انتشار این مقاله


دیابت و افسردگی: مقابله با هر دو عارضه

اگر دیابت دارید – نوع ۱ یا نوع ۲ – خطر افسردگی در شما بیشتر است. و اگر شما افسرده هستید، ممکن است احتمال بیشتری در ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته باشید. خبر خوب این است که دیابت و افسردگی را می‌توان با هم درمان کرد. و به طور موثر مدیریت یکی می‌تواند تاثیر مثبت در دیگری داشته باشد.

اگر دیابت دارید – نوع ۱ یا نوع ۲ – خطر افسردگی در شما بیشتر است. و اگر شما افسرده هستید، ممکن است احتمال بیشتری در ابتلا به دیابت نوع ۲ داشته باشید. خبر خوب این است که دیابت و افسردگی را می‌توان با هم درمان کرد. و به طور موثر مدیریت یکی می‌تواند تاثیر مثبت در دیگری داشته باشد.


مقاله مرتبط: مهمترین عامل دیابت چیست: آیا شما هم در معرض خطر هستید؟


نحوه ارتباط آن‌ها چیست؟

اگر چه رابطه بین دیابت و افسردگی به طور کامل درک نشده است:

  • رژیم‌های کنترل دیابت می‌توانند استرس زا باشند و منجر به افسردگی شوند.
  • دیابت می‌تواند عوارض و مشکلات بهداشتی ایجاد کند که ممکن است علائم افسردگی را بدتر کند.
  • افسردگی می‌تواند منجر به تصمیم گیری‌های سبک زندگی مانند خوردن غذاهای ناسالم، ورزش کم، سیگار کشیدن و افزایش وزن شود که این‌ها همه عوامل خطر ابتلا به دیابت هستند.
  • افسردگی توانایی شما برای انجام وظایف، ارتباط برقرار کردن و تفکر روشن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این می‌تواند توانایی شما برای موفقیت در مدیریت دیابت را مختل کند.

مقاله مرتبط: احساس افسردگی یکی از علائم کمبود ویتامین D است


مدیریت این دو شرایط با هم

  • برنامه‌های خودمراقبتی دیابت- برنامه‌های دیابت که بر رفتار تمرکز دارند، در کمک به افراد برای بهبود کنترل متابولیک، افزایش سطح آمادگی جسمانی و مدیریت کاهش وزن و سایر عوامل خطر بیماری قلبی عروقی موفق بوده‌اند. آن‌ها همچنین می‌توانند به بهبود معنویت و کیفیت زندگی شما کمک کنند.
  • روان درمانی- به طور مشابه، شرکت کنندگان در روان درمانی، به ویژه درمان شناختی رفتاری، بهبود در افسردگی را گزارش کرده‌اند که منجر به مدیریت بهتر دیابت شده است.
  • داروها و تغییرات شیوه زندگی- داروها – برای دیابت و افسردگی – و تغییر سبک زندگی، از جمله انواع مختلف درمان با ورزش منظم، می‌توانند هر دو شرایط را بهبود بخشند.
  • مراقبت مشترک- تحقیقات جدید نشان می‌دهد که درمان تحت نظارت یک مدیر مسئول پرستاری که در صورت نیاز درمان را پیش ببرد، به بهبود افسردگی و دیابت کمک می‌کند. این نوع مراقبت ممکن است در اکثر سیستم‌های مراقبت بهداشتی در دسترس نباشد.

اگر دچار دیابت هستید، به علائم و نشانه‌های افسردگی نظیر از دست دادن توجه به فعالیت‌های طبیعی، احساس غم و اندوه یا ناامیدی و مشکلات جسمی ناشناخته مانند درد پشت و یا سردرد توجه کنید.
اگر فکر می‌کنید ممکن است افسرده شوید، همین الان به دنبال کمک باشید. پزشک یا مددکار دیابت می‌تواند شما را به یک متخصص بهداشت روانی ارجاع دهد.

فاطمه درستی


نمایش دیدگاه ها (0)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *