احتمالا شما در رابطه با فواید رژیمی پروبیوتیکها در مجلههای سلامت شنیدهاید. این باکتریهای زندهی طبیعی کاری فراتر از مبارزه با یبوست، نفخ، گاز و منظم کردن این فرایندها انجام میدهند.
شما میتوانید مقدار پروبیوتیک موردنیاز روزانهی خود را از غذاهای خاصی تامین کنید؛ به طور مثال ماست پروبیوتیک و سبزیجات تخمیرشده مانند کلم ترش و یا میتوانید از فرم مکمل آنها استفاده نمایید.
در پایین به چهار مورد از فواید پروبیوتیک ها اشاره میکنیم که شما را شگفتزده خواهدکرد:
سلامت دهان
عدم سلامتی دهان میتواند یکسری تاثیرات پشت سر هم برروی مشکلات دیگر جسم انسان بگذارد. شامل ناراحتیهای قلبی، دیابت و تولد با وزن کم. پروبیوتیک لاکتوباسیلوس با از بین بردن باکتریهای مضر در دهان با پوسیدگی دندانها مبارزه میکند.
کاهش کلسترول
اگر شما در پی کاهش کلسترول بدن خود هستید، بهدنبال چیزی جز یک کارتن ماست در سبد غذایی خود نباشید. مطالعات علمی نشان میدهند که گونهای از پروبیوتیکها در لبنیات و گوشت به نام لاکتوباسیلوس روتری یافت شدهاست که میتواند درجات ال دی ال را تا ۱۲ درصد و مقدار کلی کلسترول بدن را تا ۹ درصد کاهش دهد. بر اساس همین واقعیت این گونه از پروبیوتیکها نمکهای صفراوی را از بین میبرند و میزان بازجذب آنها را در لولهی گوارش کاهش میدهند.
کاهش مشکلات تنفسی
در یک مطالعه برروی کودکان مهدکودکی به رابطهی نوشیدن شیر غنی از پروبیوتیک و کمترشدن عفونتهای تنفسی در آنان تا میزان ۱۷ درصد پی بردهشدهاست.
کاهش عفونتهای تخمیری
براساس یافتههای محققان در دانشگاه هاروارد، خانمهایی که در معرض عفونت باکتریایی در واژن و یا UTI میباشند، با اضافهکردن پروبیوتیکها به رژیم غذایی روزانهی خود میتوانند میزان رشد باکتریها در واژن را کنترل نمایند.
