“چرخه‌ی کمال”؛ چگونه سلسله‌ای از موفقیت‌های بزرگ ایجاد کنیم
در چرخهي کمال، ما معمولا باهم کار میکنیم! ما فرصتها را برای یکدیگر میسازیم و افراد را بر اساس میزان مشارکت و کار تیمی آن‌ها میشناسیم!
نیلوفر طبسی
امواج مغزی آلفا با سرکوب کردن ایده‌های رایج، به ما کمک می‌کنند، خلاقانه‌تر فکر کنیم
چه فرآیندی در مغز برای ایجاد خلاقیت رخ می‌دهد؟
چرا با افزایش سن، وزنمان نیز اضافه می‌شود؟
بسیاری از مردم، تلاش می‌کنند که با افزایش سن، وزن خود را در حد مطلوبی نگه دارند. پژوهشی در انستیتو کارولینسکا سوئد علت این موضوع را پیدا کرد...
تنش بدن را با ریلکس کردن تصاعدی ماهیچه (PMR) کاهش دهید
برای رهایی از استرس و فشارهایی که روزانه به بدن وارد می‌شود، از تکنیک PMR کمک بگیرید.
چگونه با بدخوابی ناشی از استرس مقابله کنیم؟
شبها از استرس خوابتون نمیبره؟ چندتا راهکار براتون داریم!
چگونه می‌‌توان استرس روانی را مدیریت کرد؟
راهکارهای زیادی برای مدیریت استرس روانی وجود دارد. در ادامه به چند راهکار اشاره میکنیم.
آیا میان تجربیات بد دوران کودکی و خودآزاری ارتباط بیولوژیکی وجود دارد؟
با وجود اینکه شواهدی مبنی بر ارتباط تجربیات بد کودکی و خودآزاری‌های نوجوانان وجود داشت، اما مشخص نبود که آيا التهاب بیولوژیکی ناشی از واکنش ستیز و گریز (fight or flight) بدن به استرس، می‌تواند به توضیح این ارتباط کمک…
چه غذاهایی برای سلامت روده‌ها مضر است؟
غذاهای حاوی مقدار بالای پروتئین حیوانی، FODMAPها، آنتی‌بیوتیک و غذاهای سرخ‌شده می‌توانند موجب ناراحتی روده در بعضی افراد شوند. در عین حال غذاهای پری‌بیوتیک و پروبیوتیک سلامتی روده را افزایش می‌دهد.
مصرف روغن سرخ‌شده موجب بدتر شدن سرطان و التهاب کولون در موش می‌شود!
اگر ناراحتی روده دارید، مصرف روغن‌های سرخ‌شده را کم کنید!
برای مشکلات روحی نوجوانان نباید مدت زمان استفاده از تکنولوژی را مقصر دانست!
مدت زمانی که نوجوانان با موبایل آن‌ها و اینترنت سپری می‌کنند، شاید آن‌قدرها هم بد نباشد!