چگونه در محل کار تحرک داشته باشیم؟
نشستن مداوم پشت میز برای سلامت انسان خطرناک است، با انجام کار‌های ساده می‌توان این خطرات را کاهش داد.
آیا این وسیله می‌تواند از عوارض ناشی از نشستن جلوگیری کند؟
افرادی که به مدت طولانی پشت میز می‌نشینند، با تحرک می‌توانند عوارض نشستن را تا حدودی بر طرف سازند.
تناسب اندام؛ نکاتی برای حفظ انگیزه
آیا تا کنون برنامه‌ی تناسب‌اندام و ورزش را شروع کرده و سپس آن را رها کنید؟ بسیاری از مردم به علت‌های مختلفی مانند ظهور دیرهنگام نتایج، برنامه‌ای را که درابتدا با انگیزه‌ی فراوان شروع کرده‌اند به تدریج رها می‌کنند. ۷راهکار زیر…