چگونه با بدخوابی ناشی از استرس مقابله کنیم؟
شبها از استرس خوابتون نمیبره؟ چندتا راهکار براتون داریم!
شبها از استرس خوابتون نمیبره؟ چندتا راهکار براتون داریم!
تحقیقات نشان می دهند یک شب بی خوابی ممکن است برای شروع بدن به ذخیره چربی اضافی و سوزاندن عضلات کافی باشد. Jonathan Cedernaes در دانشگاه اوپسالا در سوئد می گوید: این کمک می کند تا توضیح دهید که چرا…
قبلا به راحتی به خواب میرفتید. اما ناگهان متوجه میشوید ساعت ۴ صبح است و شما کاملا بیدارید.چرا؟!
به نظر میرسد ممنوعیت استفاده از وسایل الکترونیکی هوشمند در رختخواب میتواند در بهبود خواب نوجوانان مؤثر باشد.