استرس می‌تواند دلیل بی‌خوابی‌هایتان باشد
Octacosanol در کاهش استرس و داشتن خواب راحت نقش دارد.
پنج راه حل برای مشکلات خواب
همانطور که می‌دانید، خواب نقش مهمی در سلامت، میزان انرژی و عملکرد روزمره‌ی شما ایفا می‌کند، پس توصیه می‌شود با یک بررسی چند هفته‌ای الگوی خوابتان را مشخص کرده و سپس برای بهبود آن تلاش کنید.
هدفمند بودن به تجربه خواب شیرین کمک می‌کند
محققان آمریکایی پس از بررسی عادات خواب افراد و هدفمندی آنان در زندگی، به این نتیجه رسیدند که راز یک خواب شبانه شیرین، داشتن هدف و دلیلی برای بیدار شدن در صبح فردا ست.
چگونه خواب راحت خود را افرایش دهیم؟
بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات اخیر پژوهشگران، یک نفر از هر سه میان‌سال آمریکایی خواب راحت را به‌سختی تجربه می‌کنند.
شب‌های با خواب ناراحت!
بررسی‌‌ای جدید توسط عده‌ای از محققان نشان می‌دهد اکثر افراد مبتلا به مرض بدخوابی بیشتر در شب‌های یکشنبه خواب راحتی ندارند. طبق گزارشات ۴۶ درصد شب‌های یکشنبه، ۱۷ درصد دوشنبه، ۹ درصد هم شنبه و چهارشنبه، ۸ درصد سه‌شنبه و…