میانگین ورزش روزانه بزرگسالان چقدر باید باشد؟
هر فعالیتی حتی اگر کم باشد بهتر از نداشتن فعالیت است. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی منظم را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.
هر فعالیتی حتی اگر کم باشد بهتر از نداشتن فعالیت است. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی منظم را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.
بسیاری از افراد در طول زندگی خود به مشکلات حافظه مانند فراموش کردن اسم یا چیزهای دیگر دچار میشوند. بیشتر مواقع این علایم نشاندهندهی این هستند که فرد در طول روز مشغولیتهای ذهنی بسیاری داشته که بنابر این مشغولیتها فرد…
آیا شما به دنبال خوش اندامی هستید؟ این برنامه پیاده روی 12 هفتهای از موسسه ملی قلب، ریه و خون میتواند شما را در مسیر بهبود سلامت قرار دهد.
آیا هیچ استراتژی برای پیشگیری از آلزایمر وجود دارد؟
خانمها در مقایسه با آقایان از تناسب اندام بهتری برخوردارند.
تمرینات هوازی میتواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد و سلامت مغز را در مراحل مختلف زندگی حفظ کند.