چرا باید سختی هارابه آغوش بکشیم؟
گاها قرار گرفتن در شرایط زحمت آور و عدم آسایش کامل موجب بهبود عملکرد و سود بردن از سایر شرایط مشابه می‌شود.
ورزش به تنهایی میکروبیوتای روده را تغییر می‌دهد
فعالیت فیزیکی، مستقل از رژیم غذایی، ترکیب میکروبیوتای روده را به نحوی تغییر می‌دهد که تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر (SCFA) را افزایش می‌دهد که برای سلامتی مفید است.
پرورش عضلات و رسیدن به تناسب چقدر زمان نیاز دارد؟
عضلات سالم و قدرتمند برای عملکرد صحیح بدن ضروری‌اند.
ورزش صورت به زنان ميان‌سال کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسند
افزایش سن موجب آتروفی لایه چربی زیر پوست و شل شدن پوست صورت می‌شود، ورزش با تقویت عضلات تا حد زیادی به بهبود ظاهر افراد کمک می‌کند.
خواب در مقابل ورزش!
آیا برای سلامت عمومی ۸ ساعت خواب شبانه در هفته بدون ورزش بهتر است یا ۷ ساعت خواب شبانه با تمرین صبحگاهی؟
نبرد جنسیت‌ها: زنان تندرست‌تر از مردان؟
خانم‌ها در مقایسه با آقایان از تناسب اندام بهتری برخوردارند.
چگونه لاغر شویم (۱۵)؟ هوشمندانه ورزش کنید
آیا می‌دانستید که باید همراه ورزش عوامل دیگری نیز باشند تا باعث تغییراتی در وزن‌تان شود؟
هد زدن با توپ فوتبال به مغز زنان بیشتر از مردان صدمه می زند!
تکنیکی که به هد زدن موسوم است، به ماده سفید مغز آسیب می‌زند و این آسیب در زنان بیشتر از مردان است.
مرگ حق است! بنابراین چرا خود را برای داشتن زندگی سالم خسته کنیم؟
در حال حاضر اصلی‌ترین عوامل مرگ قابل پیش‌گیری بوده یا می‌شود آنان را به کمک تغییر در سبک زندگی به تأخیر انداخت.
این ۴ نرمش، فرم بدنتان را بهتر می کند!
با این 4 تمرین ساده، از کمردرد و گردن درد جلوگیری کنید و صاحب ظاهر بهتری شوید!