۱۵ روش کاهش وزن در ۱۵ دقیقه!
کاهش وزن سالم و قابل تحمل فرایندی آهسته است که میتواند هفته ها و ماه ها طول بکشد. اما به این معنی نیست که نتوانید گام هایی از که این فرایند را افزایش میدهد، بردارید. در کل لاغر شدن در…
عضلات ذهنی؛ ۴ حالت بدن برای داشتن ذهنی بهتر
مغز تا حد زیادی بدن را کنترل می‌کند اما بدن هم می تواند به وسیله فیدبکی که به سیستم عصبی می‌فرستد روی مغز اثر بگذارد. در حقیقت، بدن و ذهن با هم کار می‌کنند تا درک ما را از دنیا…