اگر پیش از این ناخوشی و سرگیجه‌ی ناشی از حرکت خودرو یا قطار را تجربه کرده‌باشید پس با بیماری حرکت آشنا هستید. بیماری حرکت (Motion Sickness) یا بیماری سفر بیشتر در کودکان رخ می‌دهد و اثرات بلند مدتی ندارد اما می‌تواند خوشی یک سفر را از شما دریغ کند.
نشانه‌های بیماری حرکت چیست؟
بیماری حرکت می‌تواند سبب ایجاد علائم زیر شود:
- احساس ناراحتی و بیماری
- حالت تهوع
- استفراغ
- سردرد
- تعریق
علائم معمولاً پس از ایستادن، زود از بین می‌روند.
چه عاملی سبب ایجاد بیماری حرکت می‌شود؟
پیش‌تر علت ایجاد بیماری حرکت در دکترمجازی شرح داده‌شده‌است.
بیماری حرکت چگونه درمان می‌شود؟
شما می‌توانید برای جلوگیری از حالت تهوع و استفراغ از دارو استفاده کنید، از جمله:
- Scopolamine که به صورت چسب پوستی پشت گوش قرار می‌گیرد.
- استفاده از دارو‌هایی موسوم به Antiemetics که ضد تهوع هستند.
- برخی آنتی‌هیستامین‌ها که ممکن باعث خواب‌آلودگی شوند.
برخی از این دارو‌ها نیازمند نسخه‌ی پزشک هستند. اگر دارو‌ها قبل از سفر استفاده شوند بیشترین تاثیر را دارند.
اگر دچار بیماری حرکت شده‌اید این نکات می‌توانند یاری‌دهنده باشند:
- از بیسکوییت‌های ترد سودادار استفاده‌کنید. این بیسکوییت‌ها به از بین بردن حالت تهوع کمک می‌کنند.
- از هوای تازه بهره بگیرید.
- دراز بکشید یا حداقل سر خود را ثابت نگه‌دارید.
بهتر است از بیماری حرکت پیشگیری کرد چرا که بعد از ایجاد علائم متوقف‌کردن آن‌ها دشوار است. پس از ایجاد علائم تنها راه درمان توقف و حرکت‌نکردن است. نکات کلی که در ادامه می‌آیند می‌توانند به شما در جلوگیری از ایجاد بیماری حرکت کمک کنند:
- سر خود را تا حد امکان ثابت نگه‌دارید.
- غذای سنگین پیش از سفر مصرف نکنید.
- در سفرهای کوتاه از خوردن و آشامیدن اجتناب کنید.
- از رایحه‌های تند و غذاهای پرادویه استفاده‌نکنید.
در خودرو
برای جلوگیری از بیماری حرکت:
- در صندلی جلو بنشینید.
- از مطالعه و تماشای تلویزیون یا ویدیو اجتناب کنید.
در هواپیما
زمانی که با هواپیما سفر می‌کنید:
- صندلی‌های نزدیک بال‌های هوپیما را درخواست کنید.
- قبل و حین پرواز از وعده‌های غذایی کم‌حجم و سهل‌الهضم استفاده‌کنید. این کار حالت تهوع و استفراغ را کاهش می‌دهد.
در قایق و کشتی
زمانی که با قایق یا کشتی سفر می‌کنید:
- کابینی نزدیک به میانه‌ی کشتی رزرو کنید.
- از هوای تازه استفاده کنید.
- به نقطه‌ی ثابتی در افق خیره شوید.
افراد زیادی روش‌های دیگری برای جلوگیری از بیماری حرکت استفاده‌می‌کنند از جمله استفاده از کپسول‌های پودر زنجبیل یا مچ‌بندهای طب سوزنی (Acupressure Wristbands). شواهد چندانی از اثرگذاری آن‌ها وجود ندارد اما استفاده از آن‌ها بی‌خطر است.
