همه ما عادت هایی داریم که فکر میکنیم سالم هستند زیرا آن ها را از اخبار و یا دوستان و آشنایان خود شنیده ایم و مهم نیست این عادت ها چه قدر منزجر کننده باشند، آن ها را انجام می دهیم چون فکر می کنیم برایمان مفید هستند.
۱.استفاده از میز بلند برای انجام کار ها به صورت ایستاده
اخیرا بر روی ۴۰۰۰ بزرگسال آمریکایی مطالعه بلند مدتی انجام گرفته است که نشان می دهد ایستادن نسبت نشستن باعث افزایش خطر مرگ نمی شود. اما مزیت کوتاه مدت ایستادن، سوزاندن کالری بیشتر است. پس اگر به فکر کاهش وزن هستید، کار های خود را سرپا انجام دهید.
۲. استفاده از صندلی توالت
ویروس هایی مانند HIV و تب خال شکننده هستند بدین معنی که این ویروس ها نمی توانند در محیط خارج از بدن گرم انسان پایدار بمانند. زمانی که شما بر روی یک صندلی توالت عمومی می نشینید، بیشتر پاتوژن های مضر قادر خواهند بود تا شما را آلوده کنند.
۳.اجتناب از گلوتن
گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار یافت می‌شود. این ماده باعث کش آمدن خمیر و ترد شدن بافت فراورده می‌گردد. این ماده در کسانی که از بیماری سلیاک رنج می برند اثر منفی ندارد. ولی در کل باعث نفخ معده و روده می شود.
۴.نوشیدن شیر بادام
بادام منبع غنی از پروتئین است اما در یک لیوان معمولی شیر بادام تنها ۲٪ آن حاوی بادام است و تقریبا هیچ پروتئینی ندارد و ویتامین ها هم به آن اضافه شده اند. بنابراین اگر شما به دنبال یک جایگزین هستید از سویا، شیر بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید.
۵.آبمیوه
نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات یعنی دور نگه داشتن خود از فیبر آن ها!
۶.ایرکندلینگ (Ear Candling)
در ایرکندلینگ یک شمع مخروطی شکل روشن درون گوش قرار می دهند. افرادی که این کار را انجام می دهند ،می گویند این کار برای از بین بردن جرم گوش و درمان برخی از عفونت ها مفید است.
تحقیقات نشان می دهد که ایرکندلینگ در از بین بردن جرم گوش بی اثر است و همچنین برای درمان بیماری های دیگر تاثیر گذار نیست. به علاوه، این عمل می تواند جرم گوش را به قسمت های عمقی تر گوش هل دهد.
۷.اجتناب از ماکروویو
در ماکروویو امواج انرژی باعث می شود که مولکول ها در مواد غذایی به سرعت مرتعش شوند و انرژی گرمایی ایجاد کنند. البته، برخی از مواد مغذی هنگامی که حرارت داده می شوند، متلاشی می شوند اما از آنجا که مدت پخت غذا در ماکروفر کوتاه تر از پخت و پز بر روی اجاق گاز است ، ماکروفر بهتر می تواند این مواد مغذی و ویتامین ها را حفظ کند.
۸.استفاده از ژل ضدعفونی کننده دست
اگر در طول روز دست های خود را به طور منظم با آب و صابون بشویید دیگر نیازی به استفاده از این ژل ها نیست. به علاوه برخی از ویروس ها مانند نورو ویروس و کلستریدیوم دیفیسیل در برابر این ژل ها ایمن هستند.
۹.مصرف مولتی ویتامین ها
ویتامین ها مواد حیاتی هستند که به مقدار خیلی کم بدن به آن ها نیاز دارد و این نیاز از طریق مصرف مواد غذایی رفع می شود.
۱۰.اجتناب از MSG
مونو سدیم گلوتامات یک عنصر اضافه شده به بسیاری از مواد غذایی به منظور افزایش عطر و طعم است و استفاده از آن تهدید کننده سلامت نیست.
۱۱.نشکاندن بند انگشتان
تا همین اواخر نظر عموم بر این بود که شکاندن بند انگشتان نه تنها کار آزاردهنده ای است بلکه برای مفاصل مضر است. اما مطالعات جدید خلاف این نظر را ثابت کرده اند.
۱۲.رژیم غذایی Detox (سم زدایی معده)
هیچ کسی نیازی به سم زدایی در حالت عادی ندارد مگر اینکه مسمومیتی رخ داده باشد. چونکه یک سیستم فوق العاده کارآمد متشکل از کبد و کلیه برای فیلتر کردن بسیاری از مواد مضری که وارد بدن شده اند تلاش می کنند.
