کمبود ویتامین D می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی ضروری و نشانگرهای التهابی را تحت تأثیر قرار دهد. طبق مطالعه‌ی اخیر، احساس افسردگی می‌تواند یکی از علائم کمبود ویتامین D باشد. این مطالعه بر روی ۱۲۶۰۰ نفر به صورت آنالیز سطح ویتامین D و علائم افسردگی صورت گرفت. نتایج نشان داد افرادی که افسرده‌تر بودند، سطح ویتامین D پائین‌تری داشتند. مهم‌ترین علائم افسردگی علاوه بر مود پائین، شامل موارد زیر است:
- کاهش احساس رضایت و لذت از زندگی
- کمبود انرژی
- اختلال در تمرکز
ماهی‌های روغن‌دار و تخم‌مرغ، غنی‌ترین منابع ویتامین D هستند؛ اما اغلب افراد ویتامین D خود را از تابش نور آفتاب بر پوست تأمین می‌کنند. به همین دلیل است که سطح این ویتامین در مناطق شمالی‌تر خصوصاً در طول زمستان پایین‌تر است. طبق سایر مطالعات، نزدیک به ۵۰% از زنان جوان کمبود ویتامین D دارند. نویسندگان مطالعه‌ی اخیر بیان داشتند:
ما متوجه شدیم سطح پایین ویتامین D با علائم افسردگی، خصوصاً در افرادی که سابقه‌ی افسردگی دارند، ارتباط دارد. این یافته‌ها نشان می‌دهند بیماران تحت نظری که سابق‌ی افسردگی دارند، بهترین گزینه برای بررسی سطح ویتامین D هستند.
بیشتر بخوانید:
- آیا کمبود ویتامین D در اختلالات مغزی نقش دارد؟
- ارتباط کمبود ویتامین D با سردردهای مکرر
- کمبود ویتامین D؛ عاملی در ابتلا به بیماری ام‌اس
- آلودگی هوا و کمبود ویتامین D با افزایش خطر زوال عقل ارتباط دارند
مشخص نیست کمبود ویتامین D موجب افسردگی می‌شود یا این که از آن ناشی می‌شود. اگرچه کمبود ویتامین D می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی ضروری و نشانگرهای التهابی را تحت تأثیر قرار دهد. از آن جا که کمبود ویتامین D با سایر مشکلات سلامتی همچون چاقی، دیابت و کاهش مهارت‌های شناختی ارتباط دارد، سطح این ویتامین امروزه به صورت روتین طی معاینات پزشکی بررسی می‌شود. پروفسور E. Sherwood Brown از نویسندگان مطالعه، بیان کرد:
یافته‌های ما بیانگر آنند که غربالگری کمبود ویتامین D در بیماران افسرده و البته غربالگری افسردگی در افراد دچار کمبود این ویتامین می‌تواند مفید باشد؛ اما ما هنوز اطلاعات کافی برای توصیه‌ی مصرف مکمل نداریم.
