دکتر مجازی - فریما فرهنگی

در این جا کارهایی که باید انجام دهید مطرح شده است. آیا اخیرا احساس افسردگی کرده‌اید درحالی که هیچ مشکلی وجود ندارد؟ آیا هر آن چه را که در زندگی می‌خواهید دارید، اما هنوز این احساس را دارید که یک…

تعطیلات می‌تواند یکی از دشوارترین روزهای سال باشد. مهم نیست علت افسردگی، مشکلات خانوادگی، اضطراب یا ترس از اتفاقات ناخواسته باشد؛ مقابله با افسردگی تعطیلات گاه بسیار دشوار است. در لیست زیر پنج راه سازنده برای کمک به داشتن تعطیلات…

آیا تا به حال مجبور به انجام کار‌های ناخواسته شده‌اید درحالی که میلی به انجام آن‌ها نداشته‌اید؟ مثلا شاید زمانی که می‌خواهید در خانه با خانواده شام بخورید، مجبور شوید تا دیر وقت کار ‌کنید. یا شاید، زمانی که بهترین دوستتان…