بالا رفتن از پله به جای خوردن قهوه!
زمانی که خسته شدید بهتر است به نزدیکترین پلکان مراجعه کنید!
رعایت این پنج عادت میتواند امید به زندگی را به میزان یک دهه یا بیشتر افزایش دهد
رژیم غذایی سالم، تمرین منظم، حفظ وزن، عدم استعمال بیش از حد الکل و سیگار نکشیدن ممکن است بیش از یک دهه به امید به زندگی بیافزاید.
شاید موز بهترین غذا برای ورزشکاران باشد!
موز بهترین خوراکی همراه ورزش است؟! دلیل و بررسی
کاهش وزن را به یک تفریح خانوادگی تبدیل کنید!
مطالعات نشان دادهاست که وقتی والدین وزن کم میکنند، فرزندانشان نیز از آنان تقلید میکنند.
۱۰۰ راز موفقیت در زندگی
چگونه زندگی بهتری داشته باشیم؟ پرسشی که همهی ما مدام و چه بسا هرلحظه در حال فکر کردن به آن هستیم اما به راستی چگونه به فردی موفق تبدیل شویم؟!
چرا باید سختی هارابه آغوش بکشیم؟
گاها قرار گرفتن در شرایط زحمت آور و عدم آسایش کامل موجب بهبود عملکرد و سود بردن از سایر شرایط مشابه میشود.
ورزش به تنهایی میکروبیوتای روده را تغییر میدهد
فعالیت فیزیکی، مستقل از رژیم غذایی، ترکیب میکروبیوتای روده را به نحوی تغییر میدهد که تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیر (SCFA) را افزایش میدهد که برای سلامتی مفید است.
پرورش عضلات و رسیدن به تناسب چقدر زمان نیاز دارد؟
عضلات سالم و قدرتمند برای عملکرد صحیح بدن ضروریاند.
ورزش صورت به زنان ميانسال کمک میکند جوانتر به نظر برسند
افزایش سن موجب آتروفی لایه چربی زیر پوست و شل شدن پوست صورت میشود، ورزش با تقویت عضلات تا حد زیادی به بهبود ظاهر افراد کمک میکند.
خواب در مقابل ورزش!
آیا برای سلامت عمومی ۸ ساعت خواب شبانه در هفته بدون ورزش بهتر است یا ۷ ساعت خواب شبانه با تمرین صبحگاهی؟