خواب عمیق چیست و چگونه میتوان خواب عمیق داشت
شاید شنیده باشید که بزرگسالان هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. اما، کیفیت خواب فرد نیز اهمیت ویژه‌ای دارد.
چرخه خواب چیست؟ با مراحل مختلف چرخه خواب بیشتر آشنا شوید
خواب متشکل از چرخه‌هاست و هر چرخه شامل پنج مرحله است.
هر کاری که می‌خواهید بکنید، اما زنگ ساعت تان را خاموش نکنید
وقتی که ساعت پس از یک خواب کم و شبی با استراحت ناکافی به صدا در می‌آید، وسوسه می‌شویم تا دکمه‌ی تعویق را بزنیم. این کار فقط همه‌چیز را بدتر میکند.
چگونه کم‌خوابی باعث کاهش یادگیری می‌شود؟
این مطالعه جدید، تاثیر خواب نامنظم روی انعطاف‌پذیری عصبی قشر حرکتی مغز و توانایی یادگیری را بررسی میکند.
خواب‌های بدون رویا؛ از تصور تا واقعیت
همواره اعتقاد بر این بوده است که خواب عمیق و بدون رویا حالتی از عدم هشیاری محسوب می‌شود. آیا واقعاً این چنین است؟