میخواهید لاغر شوید: صبحانه را دیرتر بخورید، شام را زودتر
اگر میخواهید لاغر شوید زمان بین کالری مصرفی اول و آخر هر روز را کاهش دهید.
اگر میخواهید لاغر شوید زمان بین کالری مصرفی اول و آخر هر روز را کاهش دهید.
داشتن فاصلهی حداقل دو ساعتی قبل از رفتن به رختخواب، هر دو با خطر پایینتر سرطان پستان و پروستات همراه است
امروز هم یک روز معمولی است، تازه از خواب بیدار شدهام. من هم همانند خیلی از دیگران میدانم که چه زمانهایی وعده غذایی خودم را خواهم داشت: صبح، ظهر، عصر یا شب. در حالی که محتوی بشقاب غذای متفاوت است…
اگر شما هم عادت به صرف دیرهنگام شام دارید، شاید بهتر باشد این عادت را کنار بگذارید. مطمئناً کسی دوست ندارد صرفاً به دلیل زمان نادرست صرف غذا در شب، حملۀ قلبی را تجربه کند.