بی‌خوابی به آهستگی می‌تواند شما را بکشد! پس چگونه جلویش را بگیریم؟
با ایجاد یک برنامه ریزی مشخص و پیروی پیوسته از آن، با موفقیت به داشتن یک خواب درست دست بیابید!
محققان آکسفورد می‌گویند: شروع فعالیت قبل از ۱۰ صبح شکنجه است
اجبار به شروع کار کارمندان قبل از ساعت ۱۰ صبح به مثابه شکنجه برای آنان است.
چگونه کم‌خوابی باعث کاهش یادگیری میشود؟
این مطالعه جدید، تاثیر خواب نامنظم روی انعطافپذیری عصبی قشر حرکتی مغز و توانایی یادگیری را بررسی میکند.
افرادی که در شب ۶ ساعت یا کمتر می‌خوابند بیشتر در معرض چاقی شکمی قرار دارند!
خواب نامناسب می تواند 3سانتی متر به دور کمر اضافه کند!
بهترین توصیه های زیبایی از نظر علم امروزی
در این مطالعه اثر دو شب متوالی بی خوابی بررسی شده است. تحقیقات جدید نشان میدهند خواب زیبایی یک چیز واقعی است. فقط دو شب متوالی کم خوابی باعث میشود ظاهرتان کم جذاب شود و دیگران از شما دوری میکنند.
سلامت خواب
داشتن خواب شبانۀ خوب و کافی، امری دشوار است.