وقتى حالتى را در بدنمان حس مى كنيم ، سخت است كه بگوييم آيا اين حالت دليلى براى ترس و وحشت ماست يا اينكه كمى تحت آب و هوا به خاطر چيزهايى شبيه خستگى يا استرس در ما ايجاد شده است.مجموعه اى از علايم مختلف عجيب و غريب وجود دارد كه ما مى توانيم تجربه كنيم اما اغلب بى ضرر يا بى معنى هستند.
به هر حال، برخى اوقات، اين نشانه ها مى توانند نشان دهنده ى بعضى از مسائل مهم بهداشتى باشند؛ بنابراين اهميت دارد كه آن ها را جدى بگيريم.
شناسايى نشانه هاى بى ضرر از خطرناك مى تواند مشكل باشد ولى آنچه اهميت داردشناختن نشانه هايى است كه نبايد به آن ها بى توجه بود.حتى اگر آن ها لزوما هميشه به مشكلات سلامتى بزرگ اشاره نكنند، آن ها مى توانند به ما كمك كنند از مسائل بالقوه كه مى توانيم با متخصص سلامت بررسى كنيم.اگر شما از سلامت كلى تان احساس نگرانى كرديد، مطمئن شويد كه به ٧ نشانه ى سلامتى پايين كه نبايد از آن ها در بدنتان چشم پوشى كنيد ، توجه كرده ايد.
١.احساس درد پس از ورزش
درد پس از ورزش چيزى نيست كه ناديده گرفته شود،به اين دليل كه اغلب نشانه ى بارز از آسيب به شمار مى رود.درد ماهيچه اى كوتاه مدت ، كاملا نرمال است ولى درد طولانى مدت و ورم ممكن است ناشى از آسيب ماهيچه و استخوان باشد كه مى تواند دائمى شود.اگر شما پس از ورزش درد مداوم داريد، تمرينات خود را كاهش دهيد و از گذاشتن يخ روى ناحيه دردناك اطمينان حاصل كنيد، اگر درد همچنان ادامه داشت ، به پزشك خود مراجعه كنيد.
٢.سردرد شديد
ممكن است فقط يك سردرد ساده يا ميگرن باشد، اما سردرد بيش از حد دردناك مى تواند نشانه اى از سكته ى مغزى ، تومور و لخته ى خون باشد،مطابق سلامتى هاروارد. اگر شما تغييرات جدى در سردرد خود مشاهده كرديد ،هميشه شبيه بدترين درد احساس مى كنيد و شما در عملكردهاى ذهنى تان مسائلى را تجربه مى كنيد ، شما بايد به يك پزشك مراجعه كنيد.
٣.درد قفسه ى سينه
در موارد خوب مى تواند ناشى از سوزش سر دل يا اضطراب باشد، اما درد قفسه ى سينه اغلب مى تواند ناشى از حمله ى قلبى باشد ، بنابراين شما بهتر از تاسف در ايمن خواهيد بود. به خصوص براى زنان علايم حمله ى قلبى ظريف تر از مردان است. بنابراين اگر شما هر گونه فشار غيرعادى ، تنگى نفس، سرگيجه،خستگى شديد را در قسمت بالاى بدن خود احساس كرديد، بلافاصله آن را چك كنيد.
٤.بدون اينكه بخواهيد وزن كم مى كنيد
كاهش وزن سريع ، همان طور كه ناخوشايند به نظر مى رسد ،مى تواند نشانه اى از يك بيمارى زمينه اى سلامت باشد. اگر شمابدون تلاش، ٥٪ وزنتان را طى ٦ تا ١٢ ماه از دست داده ايد، توصيه مى شود به پزشك مراجعه كنيد.اين مى تواند نشانه اى براى سرطان ، افسردگى ،پاركينسون، ديابت وبيشتر، باشد.
٥. شما داراى خال يا خال سياه و گوشتى عجيب و غريب باشيد
ميزان زيادى از نشانه ها بر روى بدنتان كاملا بى ضرر هستند، اما اگر شما نقاط قهوه اى جديد يا نامنظم داشته باشيد، ممكن است حاوى ملانوم باشد.نشانه هايى از يك خط و خال غيرطبيعى شامل عدم تقارن ، رنگ ناهموار و يك تغيير در ظاهر مى باشد.
٦.شما شديدا تشنه هستيد
اگر شما به طور مداوم احساس تشنگى مى كنيد و نيز تجربه هرگونه تورم يا افزايش سريع وزن ، مى تواند نشان دهنده مشكلات قلبى يا كليوى باشد.تشنگى مكرر نيز شايع ترين علامت ابتلا به ديابت تيپ ٢ است.بنابراين اگر تشنگى تان با حالت تهوع يا تشنگى همراه باشد، ممكن است چيزى بدتر از كمبود آب بدن باشد.
٧. روده ى شما ناگهانى و نامنظم كار مى كند
يبوست گاه به گاه طبيعى است اما اگر شما به طور ناگهانى با مشكلات جدى دفع روبه رو شويد، مى تواند نشانه اى از يك بيمارى بزرگ باشد. روده ى نامنظم مى تواند نشانه اى از سندرم روده، كم كارى تيروئيد يا حتى بيمارى پاركينسون تحريك پذيرباشد.بنابراين اگر مشكل ادامه يافت، با پزشك خود در ميان بگذاريد.
