انتشار این مقاله


مهارت‌های زندگی موثر در سلامتی و خوشبختی

در افراد دارای این پنج مهارت زندگی سلامت جسمی و روانی بهتر است:

در افراد دارای این پنج مهارت زندگی سلامت جسمی و روانی بهتر است:

  • ثبات احساسی
  • خوش‌بینی
  • کنترل و مهار کردن
  • باوجدان بودن
  • اراده

این‌ها همه برای موفقیت فرد در زندگی مهم هستند.

افراد جوان و افراد پیر به‌طور یکسان از این مهارت‌های زندگی بهره می‌برند. این مهارت‌ها با افسردگی کم‌تر، ثبات مالی بیش‌تر، سلامت بهتر و انزوای اجتماعی کم‌تر مرتبط هستند.

پرفسور Andrew Steptoe، سرپرست این مطالعه، می‌گوید:

هیچ ویژگی مهم‌تر از دیگری نیست! بلکه تاثیراتش به مجموع مهارت‌های زندگی بستگی دارد.

این نتیجه‌گیری از مطالعه‌ی بیش از هشت هزار نفر بالای ۵۲ سال بدست آمده است. میزان افسردگی در افراد دارای پایین‌ترین سطح از این پنج مهارت زندگی، ۲۳ درصد است. در حالی که، در میان افراد دارای بالاترین سطح از این مهارت‌های زندگی این مقدار به ۳ درصد کاهش می‌یابد.

تحقیقاتی در ارتباط با فاکتورهای فردی از جمله با وجدان بودن و خوش‌بینی در بزرگسالان وجود دارد. اما، مجموعه‌ی این مهارت‌های زندگی قبلا زیاد مورد بررسی قرار نگرفته است. محققان از طیف وسیع فرایندهای مرتبط با این مهارت‌های زندگی -اقتصادی، اجتماعی، روانشناسی، بیولوژیکی و سلامتی و ناتوانی‌های مرتبط- شگفت‌زده شدند.

تحقیقات نشان می‌دهند پرورش و حفظ این مهارت‌ها در زندگی بزرگسالی با سلامتی، تندرستی و خوشبختی در سنین بالا مرتبط است.

این مطالعه در ژورنال PNAS منتشر شده است.


مقالات مرتبط:


 

آنیتا ریحانی فرد


نمایش دیدگاه ها (0)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *