رهایی از استرس در ۱۰ گام
۱- خواب و رهایی از استرس هنگام شروع سال جدید، بیشتر افراد به دنبال راه‌هایی هستند تا کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. این تصمیمات جدید بر روی ایجاد عادات جدیدی متمرکز است که وضعیت فیزیکی فرد را بهبود بخشد،…
نوستالژی می‌تواند برای شما خوب باشد، از آن استفاده کنید
با یادآوری خاطرات گذشته احساس خوبی به من دست می‌دهد. روزهایی را که با دوستانم در کنسرت The Cure شرکت می‌کردیم. صبح‌هایی که در پنجره‌ی اتوبوس نقاشی می‌کشیدم و عصرهایی که با برادرانم تخته بازی می‌کردیم و والت دیزی تماشا…
چگونه فردی خوش بین باشیم و مثبت فکر کنیم؟
اثرات تفکر مثبت بر سلامت روحی و جسمی افراد غیر قابل چشم پوشی است. 4 روش اجتناب از گفتار منفی با خود، شوخ طبعی، ارتقا خوش بینی و تمرین مداوم از روش‌های دستیابی به فکری مثبت‌تر است.
چگونه زندگی بهتر می‌شود؛ وقتی که اتفاق‌های بدی رخ می‌دهد!
آیا ما بر رویدادهای به ظاهر تصادفی کنترلی داریم یا اینکه این زندگی است که موقعیت‌ها را برای ما برمی‌گزیند؟ به زودی به پاسخ این سوالات خواهیم رسید...
مهارت‌های زندگی موثر در سلامتی و خوشبختی
در افراد دارای این پنج مهارت زندگی سلامت جسمی و روانی بهتر است:
۱۱ مهارت دستیابی به ابرموفقیت
به‌راستی چرا برخی افراد در زندگی به موفقیت‌های بسیار بالایی دست پیدا می‌کنند؟ بعضی‌ها شانس را عامل آن دانسته و بعضی بر پشتکار فراوان تاکید می‌کنند. واقعیت آن است که موفقیت ترکیبی از هر دو این‌هاست؛ البته با کمی چاشنی…
افراد بدبین زندگی طولانی تری دارند
برخلاف گفتهی مونتی پیتون مشهور، نگاه خوشبینانهی همیشگی به زندگی، زندگی طولانیتری را تضمین نخواهدکرد. تحقیقات جدیدی در دانشگاه ارلانگن نورمبرگ در آلمان، به این نتیجه رسیدهاند که افراد بدبین، یا افرادی که همواره انتظارات واقعبینانه از زندگی خود دارند،…
آیا خوش‌بینی در انسان ذاتی است؟
برای مدت ها تصور غالب در میان روانشناسان این بود که انسان ها احتمال وقوع اتفاقی بد را کمتر از حد واقعی و احتمال اتفاقات مثبت را بیش تر در نظر می‌گیرند. در حال حاضر مطالعات جدید نشان می‌دهد که…