انتشار این مقاله


برای بهبود گلودرد خود چه کار کنیم؟

صرف‌نظر از عاملی که باعث گلودرد شما شده است، شما برای کاهش درد خود می‌توانید از برخی راهکارهای خانگی هم استفاده کنید. این راهکارها شامل موارد زیر می باشند : قرقره کردن آب نمک یک قاشق چای خوری نمک را در آب حل کنید. این کار به مرطوب کردن گلوی شما کمک می‌کند و آن […]

صرف‌نظر از عاملی که باعث گلودرد شما شده است، شما برای کاهش درد خود می‌توانید از برخی راهکارهای خانگی هم استفاده کنید.

این راهکارها شامل موارد زیر می باشند :

قرقره کردن آب نمک

یک قاشق چای خوری نمک را در آب حل کنید.
این کار به مرطوب کردن گلوی شما کمک می‌کند و آن را از حالت خشکی در‌می‌آورد و تسکین می‌دهد.

photolibrary_photo_of_salt_sprinkled_into_water

استفاده از بخارساز

نفس کشیدن در بخار آب هم می‌تواند به کاهش درد گلوی شما و مرطوب کردن آن کمک کند.
شما می توانید ظرفی حاوی آبِ در حال جوش را رو به روی خود قرار داده و خودتان با حوله‌ای بالای سرتان -به نحوی که مانع خروج بخار آب از فضایی که دورتان ایجاد می کنید، بشود- استفاده کنید ؛ سپس نفس های عمیقی بکشید. این کار را چند بار در روز، هر بار به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه انجام دهید.

photolibrary_photo_of_man_breathing_steam

استفاده از کمپرس آب گرم

کمپرس آب گرم را به روی قفسه‌ی سینه‌ی خود قرار دهید و یا از حوله‌ای که با آبِ گرم مرطوب شده است، استفاده کنید.
این کار برای تسکین درد گره‌های لنفاوی حساس‌شدۀ گردن بسیار موثر است.

photolibrary_photo_of_woman_with_hot_water_bottle

غذاها و خوراکی های نرم

اگر دنبال بهانه‌ای برای بستنی خوردن می گردید گلو درد بهانه ی خوبی است! سرمای بستنی برای گلو درد مثل بی حسی است و حالت کرمی و نرم بودن آن قورت دادن و خوردن آن را راحت می کند. از خوردنی‌های نرم دیگر، مثل میلک‌شیک (مخلوط شیر و بستنی)، ژلاتین یا سوپ گرم هم می‌توانید استفاده کنید.
غذاهای تند و ترد را تا وقتی گلو درد دارید کنار بگذارید!

photolibrary_photo_of_woman_eating_ice_cream

نوشیدن آب و مایعات

اگر تب و گلودرد دارید و به خاطر اذیت نشدن گلویتان مایعات نمی‌نوشید، بدنتان آب زیادی از دست خواهد‌داد. در این مدت از آب و زنجبیل استفاده کنید. از نوشیدن مرکباتی که گلودرد شما را تحریک می کنند و باعث التهاب گلو می شوند، خودداری کنید.

photolibrary_photo_of_man_drinking_water_on_bed

استفاده از قرص‌های مسکن

استامینوفن، ایبوبروفن و نپروکسن می توانند موقتاً درد را کاهش دهند. به کودکان و نوجوانان آسپرین ندهید چرا که می تواند باعث بروز “سندرم ری” که نادر و کشنده ولی بالقوه است، شود.

istock_photo_of_woman_taking_pill

استفاده از آب نبات های مکیدنی مخصوص گلو درد 

این آب‌نبات‌ها را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید؛ به راحت‌تر نفس کشیدن شما کمک به‌سزایی می کنند!

istock_photo_of_cough_lozenges

استفاده از اسپری‌های ضد آبریزش بینی

این کار باعث باز شدن راه بینی می شود تا آبریزش‌های آن به سمت گلو سرازیر نشده و باعث جراحت و عفونت نشود.

photolibrary_photo_of_woman_inhaling_nasal_spray

نمایش دیدگاه ها (0)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *