مواردی که باید راجع به یائسگی و چگونگی آماده کردن خود برای رویارویی با آن بدانید
یائسگی معمولاً چه هنگام رخ می‌دهد؟
یائسگی به طور متوسط در ۵۱ سالگی رخ می‌دهد اگرچه نشانه‌های آن از چند سال پیش می‌توانند نمایان باشند. سنی که زنان در آن یائسه می‌شوند کاملاً متفاوت و تا حدی وابسته به ژنتیک فرد است. پس سنی که در آن مادر شما یائسه می‌شود، یک نشانه است؛ حدود ۱ درصد از زنان یائسگی زوذهنگام را تجربه می‌کنند که پیش از چهل سالگی رخ می‌دهد.
مقاله مرتبط: سلامتی شما پس از یائسگی
چگونه می‌توان آغاز آن را متوجه شد؟
یائسگی به عنوان آخرین عادت ماهیانه‌ای که برایتان به وجود می‌آید، اطلاق می‌شود و یک سال پس از آن تشخیص داده می‌شود. علایم یائسگی می‌توانند سه یا چهار سال قبل از آن شروع شوند و شامل حالاتی مانند گُر گرفتگی، تعریق شبانه، بی‌خوابی، افزایش وزن، تغییر اخلاق، اضطراب و مشکلات ذهنی مانند فراموشی باشد.
مقاله مرتبط: گر گرفتگی در یائسگی
علایم تا چه زمانی ادامه خواهند داشت؟
این امر نیز میان زنان بسیار متفاوت است؛ ممکن است بعضی‌ها پس از اتمام عادات ماهیانه کلاً هیچ علامتی را تجربه نکنند و برخی دیگر ممکن است علایم شدیدی را پیش و پس از یائسگی تجربه کنند که احتمال دارد برای یک دهه یا بیشتر طول بکشد.
مقاله مرتبط: افزایش وزن ناشی از یائسگی را متوقف کنید!
آیا راهی برای این که علایم ایجاد نشوند وجود دارد؟
پزشکان توصیه می‌کنند که زنان هرکاری می‌توانند انجام دهند تا یک سبک زندگی سالم داشته و بروز این علایم را به حداقل برسانند.
