صرف‌نظر از عاملی که باعث گلودرد شما شده است، شما برای کاهش درد خود می‌توانید از برخی راهکارهای خانگی هم استفاده کنید.
این راهکارها شامل موارد زیر می باشند :
قرقره کردن آب نمک
یک قاشق چای خوری نمک را در آب حل کنید.
این کار به مرطوب کردن گلوی شما کمک می‌کند و آن را از حالت خشکی در‌می‌آورد و تسکین می‌دهد.
استفاده از بخارساز
نفس کشیدن در بخار آب هم می‌تواند به کاهش درد گلوی شما و مرطوب کردن آن کمک کند.
شما می توانید ظرفی حاوی آبِ در حال جوش را رو به روی خود قرار داده و خودتان با حوله‌ای بالای سرتان -به نحوی که مانع خروج بخار آب از فضایی که دورتان ایجاد می کنید، بشود- استفاده کنید ؛ سپس نفس های عمیقی بکشید. این کار را چند بار در روز، هر بار به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه انجام دهید.
استفاده از کمپرس آب گرم
کمپرس آب گرم را به روی قفسه‌ی سینه‌ی خود قرار دهید و یا از حوله‌ای که با آبِ گرم مرطوب شده است، استفاده کنید.
این کار برای تسکین درد گره‌های لنفاوی حساس‌شدۀ گردن بسیار موثر است.
غذاها و خوراکی های نرم
اگر دنبال بهانه‌ای برای بستنی خوردن می گردید گلو درد بهانه ی خوبی است! سرمای بستنی برای گلو درد مثل بی حسی است و حالت کرمی و نرم بودن آن قورت دادن و خوردن آن را راحت می کند. از خوردنی‌های نرم دیگر، مثل میلک‌شیک (مخلوط شیر و بستنی)، ژلاتین یا سوپ گرم هم می‌توانید استفاده کنید.
غذاهای تند و ترد را تا وقتی گلو درد دارید کنار بگذارید!
نوشیدن آب و مایعات
اگر تب و گلودرد دارید و به خاطر اذیت نشدن گلویتان مایعات نمی‌نوشید، بدنتان آب زیادی از دست خواهد‌داد. در این مدت از آب و زنجبیل استفاده کنید. از نوشیدن مرکباتی که گلودرد شما را تحریک می کنند و باعث التهاب گلو می شوند، خودداری کنید.
استفاده از قرص‌های مسکن
استامینوفن، ایبوبروفن و نپروکسن می توانند موقتاً درد را کاهش دهند. به کودکان و نوجوانان آسپرین ندهید چرا که می تواند باعث بروز “سندرم ری” که نادر و کشنده ولی بالقوه است، شود.
استفاده از آب نبات های مکیدنی مخصوص گلو درد
این آب‌نبات‌ها را می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید؛ به راحت‌تر نفس کشیدن شما کمک به‌سزایی می کنند!
استفاده از اسپری‌های ضد آبریزش بینی
این کار باعث باز شدن راه بینی می شود تا آبریزش‌های آن به سمت گلو سرازیر نشده و باعث جراحت و عفونت نشود.
