روشی مؤثر برای بهبود خواب؛ تکنولوژی ممنوع!
به نظر میرسد ممنوعیت استفاده از وسایل الکترونیکی هوشمند در رختخواب میتواند در بهبود خواب نوجوانان مؤثر باشد.
به نظر میرسد ممنوعیت استفاده از وسایل الکترونیکی هوشمند در رختخواب میتواند در بهبود خواب نوجوانان مؤثر باشد.
خواب عبارت است از کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریباً تمام عضلات ارادی در زمان استراحت
هنوز به خوبی مشخص نشدهاست که کم خوابی چه نقشی در نواحی از مغزی که میل به مصرف مواد غذایی ناسالم را کنترل میکنند ؛ ایفا میکند . اما مقالهای که در ۶ دسامبر در مجله عرضه Elife منتشر شده…
براى اكثر ما چيزى بهتر و آرامش بخش تر از متمرکز شدن در مطالعه ى يك كتاب خوب نيست
محققان در یافتهاند که افراد شرکت کننده در مطالعه، بعد از خوابیدن توانایی کمتری نسبت به زمان نخوابیدن، برای غلبه بر یک خاطره ی بد دارند.
همانطور که مرسوم است در این زمان از سال به دلیل نزدیک شدن به سال جدید، مصرف مواد غذایی به شدت افزایش می یابد که خود باعث ایجاد کمای غذایی می شود. بیشتر مردم تصور میکنند که این خستگی شدید…
همۀ ما خمیازه میکشیم، مخصوصاً در آغاز روز و در پایان شب. مفهوم این خمیازهها چیست؟
بر اساس مطالعات پژوهشگران، افرادی که روزانه به میزان ۸ ساعت میخوابند، ظاهری سالمتر داشته و جذابتر از افرادی که تمام شب به شب زنده داری میپردازند، به نظر میآیند. با ما همراه باشید. در مطالعه صورت گرفته، دانشمندان از افرادی…
اخیرا رابطه بین کم خوابی و مصرف مواد قندی مورد توجه محققان قرار گرفته که اعلام می کنند افرادی که پنج ساعت و یا کمتر در شبانه روز می خوابند، بیشتر به مصرف نوشیدنی های انرژی زا یا کافئین دار…
مطالعهی جدید نشان میدهد افرادی که به اندازه کافی نمیخوابند، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزای بیشتری مصرف میکنند.