زنان دورۀ نوسنگی؛ قوی‌ترین زنان تاریخ!
حتی قوی‌ترین زنان عصر جدید، در مقابل زنان دورۀ نوسنگی هیچ نیستند!
“لبنیات استخوان‌ها را قوی می‌کند” افسانه یا واقعیت؟
آیا مصرف لبنیات به استحکام استخوان‌های شما کمک می‌کند یا این یک باور اشتباه و غیرعلمی است؟
راه‌های تقویت کننده‌ی استخوان‌ها
سلامتی استخوان‌ها برای انجام کارهای فیزیکی بدن مهم است و باید به آن توجه شود. در ادامه به ۱۲ راه کمک کننده به افزایش سلامت استخوان‌ها میپردازیم.
ویتامین D؛ فراتر از استخوان
ضرورت ویتامین D تنها در استحکام استخوان خلاصه نشده است؛ چرا که این ویتامین همپای C نیز پیش میرود.
پروتئین سویا موجب تشکیل استخوان‌های محکم‌تر می‌شود
اگر در دوران کودکی غذای مصرفی ما میزان زیادی سویا داشته باشد می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. محققین اعلام کرده‌اند که تغذیه‌ی مناسب در دوران کودکی می‌تواند سهم فراوانی در رشد بدن، خصوصاً بافت استخوانی داشته باشد.