چگونه با ورزش در آب وزن خود را کاهش دهیم؟
ورزش در آب برای لاغری شکم نوعی ورزش استقامتی محسوب می‌شود که در آن شنا کردن وجود ندارد؛ بلکه حرکات مخصوص ایروبیک را وقتی کمر و گردن در زیر آب است انجام می‌دهند.
یوگای داغ چیست؟
یوگای داغ یک شکل شدید و قوی از یوگا است که در استودیوی بسیار گرم و مرطوبی انجام می‌شود.
تمرین هوازی می‌تواند به بهبود سلامت بافت چربی کمک کند
ورزش منظمی که ما در حال حاضر انجام می‌دهیم ممکن است محیط سالم‌تری را برای ذخیره چربی فراهم کند.
نبرد جنسیت‌ها: زنان تندرست‌تر از مردان؟
خانم‌ها در مقایسه با آقایان از تناسب اندام بهتری برخوردارند.
تمرینات ورزشی می‌توانند منجر به افزایش ابعاد مغز شوند!
تمرینات هوازی می‌تواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد و سلامت مغز را در مراحل مختلف زندگی حفظ کند.
ورزش‌های سنگین باعث ترشح اندروفین می‌شوند
شدت ورزش بر میزان ترشح اندروفین اثر دارد
سالخوردگان عالی
شاید داستان افراد سالخورده با ذهنی تیز جالب و مورد علاقه‌ی شما هم باشد.
افزایش وزن ناشی از یائسگی را متوقف کنید!
بیشتر زنان با افزایش سن دچار اضافه وزن می‌شوند و اضافه کردن چند پوند اجتناب ناپذیر است. برای به حداقل رساندن این افزایش وزن پس از یائسگی سطح فعالیت خود را گام‌به‌گام بیشتر کنید و از داشتن تغذیه‌ای سالم لذت…
راهنمای عمومی برای ورزش
هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید ورزش‌های هوازی برای قلب و عروق مفید هستند؛ صرف نظر از نوع تمریناتی که شما انجام می‌دهید، حداقل مقدار ورزش هوازی که برای شما توصیه می‌شود، شامل ورزش پله و سایر ورزش‌هاست.…