ارتباط بین خواب عمیق و اضطراب ؛ راهکار درمانی اضطراب
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک شب بی خوابی می‌تواند اضطراب را تا 30٪ افزایش دهد.
خواب ناکافی، حتی بدون بیداری طولانی‌مدت، موجب اختلال در عملکرد می‌شود!
میلیون‌ها نفر به صورت روزانه، خواب کافی ندارند، که این موضوع می‌تواند موجب کاهش عملکرد و مضرات دیگر شود.
چگونه لاغر شویم (۱۳)؟ مقابله با استرس و خواب کم
خیلی از افرادی که در اطراف‌مان هستند و خودمان، با مشکلاتی از قبیل خواب کم و زندگی استرس‌زا مواجه هستیم.
روشی مؤثر برای بهبود خواب؛ تکنولوژی ممنوع!
به نظر می‌رسد ممنوعیت استفاده از وسایل الکترونیکی هوشمند در رخت‌خواب می‌تواند در بهبود خواب نوجوانان مؤثر باشد.