چگونه می توان عوارض استرس نوجوانان را در دوران بزرگسالی کاهش داد؟
بیشتر افراد در طول زندگی خود استرس را تجربه می‌کنند. بنابراین ضروری است تا نحوه کنترل استرس را یاد بگیریم و از عوارض جسمی و روانی آن بکاهیم.
کنترل اضطراب به کمک هماهنگ‌سازی ذهن و بدن
مطالعهی جدید نشان می‌دهد بیوفیدبک، تمرکز، یوگا و هیپنوتیزم در کاهش اضطراب مؤثر هستند
مشکلات خانوادگی در دوران کودکی چگونه بر توسعه مغز اثر می‌گذارند؟
تحقیقات جدید نشان میدهند که استرس در دوران کودکی ریسک بزرگی برای ابتلا به افسردگی در آینده است.
راه های مقابله با استرس امتحان
چگونه در دوران امتحانات بر استرس خود غلبه کنیم؟
چگونه احساسات شدید را کنترل کنیم؟
مشخصترین راه برای دستوپنجه نرمکردن با احساسات قوی، الزاماً بهترین راه نیست.
۵ راهکار برای داشتن پوستی سالم
مراقبت مناسب از پوست شامل محافظت در برابر آفتاب و تمیز کردن ملایم آن است که می‌تواند پوست شما را سالم و جوان نگه‌دارد. مراقبت مناسب از پوست و داشتن زندگی سالم می‌تواند پیری پوست را به تعویق انداخته و از…
ده نشانه‌‌ی رایج ابتلا به اختلال اضطراب
انسان‌ها در پاسخ به موقعیت‌های تنش‌زا احساس اضطراب می‌کنند، اما میزان بالای استرس در این موقعیت‌ها می‌تواند واقعا ناتوان‌کننده و ناسالم باشد
تکنیک‌های تمدّد اعصاب
تکنیک‌های تمدد اعصاب یکی از مهم‌تربن بخش‌های مهار استرس هستند.