اگر این مقاله را می‌خوانید احتمالاً اصطلاح تیپ شخصیتی d به گوشتان خورده است؛ اما شخصیت تیپ دی چیست؟ نام‌گذاری D به‌علت Distressed به معنای پریشان و مضطرب است. بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۵ انجام شده است، شخصیت تیپ d تمایل دارد تا همزمان پاسخ‌های منفی قوی و دوری از اجتماع را تجربه کند. به بیان دیگر، شخصیت تیپ d میزان زیادی اضطراب احساس کرده و در عین حال مدام احساسات خود را سرکوب می‌کند.
به گفته‌ی دانشگاه هاروارد، شخصیت‌های تیپ d افراد بدبینی هستند که با دیگران حس راحتی ندارند. بنابراین آن‌ها نمی‌توانند به دیگران احساس نزدیکی کنند. با این حال، درمان‌های روحی روانی می‌توانند کیفیت زندگی این افراد را افزایش دهند. در این مقاله می‌توانید اطلاعات بیشتری از شخصیت‌های تیپ D کسب کنید.
چه چیزی شخصیت تیپ D را خاص می‌کند؟
افرادی که میزان زیادی از دو ویژگی شخصیتی زیر را دارند، می‌توانند در دسته‌ی شخصیت تیپ D قرار گیرند:
- آن‌ها مدام با دید منفی به زندگی نگاه می‌کنند و تمایل دارند که احساسی منفی نسبت به آن داشته باشند.
- آن‌ها از تعاملات اجتماعی دوری کرده و تمایل به ابراز احساس خود ندارند.
چه نگرانی‌هایی در مورد سلامت این افراد وجود دارد؟
براساس مقاله‌ای در سال ۲۰۱۰، شخصیت‌های تیپ D در معرض استرس‌های روانی عمومی قرار دارند؛ که این استرسها می‌توانند هردو سلامت جسمی و روانی فرد را تحت تاثیر قرار دهند. خطر این استرسها با مشکلات کاری و سلامت بیشتر در این افراد نسبت به سایرین همراه است. به طور مثال، شخصیت‌های تیپ D دارای ۲ شاخصه هستند:
- علائم استرس، نگرانی و افسردگی بیشتر
- مشکلات جسمی بیشتر (مانند درد و خستگی) و به طور قابل توجه سطح سلامت کمتر
مشکلات قلبی در شخصیت تیپ D
معمولا متخصصان سلامت می‌توانند آن دسته از مشکلات مرتبط با سلامت را که ممکن است به علت رفتار این افراد برایشان پیش بیاید، پیش‌بینی کنند. به طور مثال، هنگام ارزیابی فردی که به شدت تنباکو مصرف می‌کند، متخصص سلامت می‌تواند خطر بیشتری برای ابتلای این فرد به سرطان ریه را نسبت به سایر افراد پیش‌بینی کند.
براساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸، افراد شخصیت تیپ D علاوه بر علائم افسردگی، در معرض ابتلا به نارسایی مزمن قلب نیز می‌باشند.
چرا شخصیت‌های تیپ D وضعیت سلامت ضعیف‌تری دارند؟
براساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸، شخصیت‌های تیپ D از رفتار‌های مراقبت از سلامت خود پیروی نمی‌کنند. بنابراین به‌طور کلی، دارای سلامت فیزیکی پایین‌تری هستند. از این رفتار‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- داشتن رژیم غذایی متعادل
- معاینه و چک‌آپ منظم پزشکی
- پرهیز از مصرف فرآورده‌های تنباکو
- وقت گذرانی بیشتر در خارج از خانه
شخصیت‌های تیپ D در محیط کار
بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۶، هنگامی که این شخصیت‌ها را با سایر افراد مقایسه کنیم، متوجه می‌شویم که افراد تیپ شخصیتی d سه رفتار زیر را در محیط کار از خود نشان می‌دهند:
- محیط کار برای آن‌ها استرس‌آور است.
- حس قدردانی کمتری نسبت به خود دارند.
- سطح بالاتری از فرسایش کاری را تجربه می‌کنند.
هم‌چنین آن‌ها ممکن است روزهای بیشتری کار نکنند؛ حتی احتمال دارد علائم PTSD و یا فرسودگی شدید از خود نشان دهند.
درمان تیپ شخصیتی D
درمان‌های روانی می‌توانند کیفیت زندگی این افراد را بالا ببرند. از این درمان‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تلاش در جهت بهبود برنامه‌های مراقبت از خود
- کم کردن استرس
- کاهش سطح افسردگی و اضطراب
- افزایش اعتماد به نفس
اگر شما شخصیت تیپ D دارید، ممکن است شروع درمان با یک درمانگر در ابتدا سخت باشد؛ در نتیجه می‌توانید درمانگرها و رویکردهای درمانی مختلفی را امتحان کنید تا روش درمانی مؤثر را پیدا کنید.
سخن آخر
شخصیت‌های تیپ D (مضطرب)، اضطراب زیادی احساس کرده و همزمان احساسات خود را سرکوب می‌کنند. در نتیجه می‌توانند موجب ناراحتی روانی و جسمی خود شوند. درمان‌های روحی می‌توانند به این افراد کمک کند تا ویژگی‌های شخصیتی خود را مدیریت کرده و مسیری جدید و سالم پیدا کنند.
