اینفوگراف: راهکارهایی ساده برای حذف قند اضافی از رژیم غذایی
مصرف بیش از حد مواد قندی به یکی از مهمترین علل چاقی و اضافهوزن در جوامع امروزی تبدیل شدهاست.
احمقانهترین رژیمهای غذایی در گذر زمان
رژیمهای غذایی زودگذر میآیند و میروند. در ابتدا رژیمگیرندگان قسم میخورند که این طرح و نقشه جدید تاثیرگذار است و باعثث کاهش وزن و احساس بهتر در فرد میشود. بعد از آن تحقیقاتی در این زمانی شروع میشود و به…
اندر مزایای رژیم غذایی ضد التهاب
با این رژیم غذایی، به جنگ پوکی استخوان بروید.
چاقی عاملی برای شكستگی استخوان
احتمال دارد افراد چاق کیفیت استخوانی پایینی داشته باشند.
آیا ورزش کردن قبل از صبحانه میتواند به وزن کم کردن شما کمک کند؟
طبق یک مطالعه جدید، نخوردن صبحانه و مستقیما قبل از آن ورزش کردن شاید کمک کند در طول روز کمتر غذا بخورید.
اشتباهات رایج در رژیم غذایی
به اندازه کافی نمیخورید کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط آکادمی ملی پزشکی ورزشی میگوید: «این اشتباهی است که تقریبا تمام مراجعین خانمی که دارم انجام می دهند. اگر ورزش کنید و روزی ۲۵۰۰ کالری بسوزانید، اما تنها ۱۲۰۰…
نکاتی که باید درمورد یوگا بدانید
یوگا پروسهی معکوسکردن جریان انرژی و آگاهیِ بیرونی به درون است تا ذهن، به مرکز پویایی از هوشیاری تبدیل شده و دیگر وابسته به حواسهای خطاپذیر نباشد. انجام تمرین های یوگا به صورت گام به گام به فرد این امکان را…
با رایجترین اشتباهات در کاهش وزن آشنا شوید!
ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد میدانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روشهای زیادی برای رسیدن…