دکتر مجازی - کاهش وزن

ورزش اسپینینگ: با فواید و مضرات ورزش اسپینینگ آشنا شوید

ورزش اسپینینگ: با فواید و مضرات ورزش اسپینینگ آشنا شوید

اسلیو معده به روش اندوسکوپی چگونه انجام می‌شود؟

اسلیو معده به روش اندوسکوپی چگونه انجام می‌شود؟

عمل بالون معده چگونه انجام می‌شود و چه عوارضی دارد؟

عمل بالون معده چگونه انجام می‌شود و چه عوارضی دارد؟

غذاهای مغز برای افزایش تمرکز

آیا غذاهای مغز واقعا می‌توانند به افزایش تمرکز شما یا بالابردن حافظه کمک کنند؟ با اضافه کردن این غذاها و نوشیدنی‌های “هوشمند” به رژیم خود شانس سالم باقی ماندن مغز خود را افزایش دهید.

اهمیت چربی ها در طعم غذا

انسان ها می توانند طعم های مختلف را با درجات مختلف در دهان خود حس کنند  و شما می توانید حداقل دو طعم دیگر را به چهار طعم معمول (شیرینی، شوری، تلخی و ترشی) اضافه کنید: خوش طعمی و چرب…

بهترین روش کاهش وزن؛ ورزش‌های هوازی یا استقامتی؟

برای دهه‌های متمادی تصور می‌شد که ورزش‌های هوازی (که در اصطلاح کاردیو Cardio نامیده می‌شوند) بهترین راه برای کاهش وزن هستند؛ سپس ورزش‌های استقامتی و راه‌های که به‌وسیله‌ی آن سبب افزایش سرعت متابولیسم می‌شوند، مورد توجه قرار گرفتند.

راه‌حلی جدید برای چربی‌سوزی

به دنبال سوزاندن چربی‌های بیشتری هستید؟ براساس نتایج مطالعه اولیه شما می‌توانید غذا نخوردن چند ساعته (چیزی شبیه به روزه) را امتحان کنید. مطالعه نشان می‌دهد که زمانی که شرکت‌کنندگان در یک فاصله شش ساعته از هشت صبح تا دو…