۱۸ راهکار علمی برای کاهش اشتها
برای کاهش وزن بایستی میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیمهای لاغری غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید گشته و متعاقبا کاهش وزن و ادامه رژیم غذایی دشوار میگردد.
ویتامین B12 و فوایدی که احتمالاً نمیدانید!
کمبود ویتامین B12یکی از مهمترین کمبودهای غذایی در جهان است. تحقیقی که در سال ۲۰۰۴ انجام شده است نشان میدهد که کمبود این ویتامین یک نگرانی سلامتی مهم در بخشهای زیادی از جهان مثل ایالات متحده امریکا، هندوستان، مکزیک، بخشهای…
افزایش وزن ناشی از یائسگی را متوقف کنید!
بیشتر زنان با افزایش سن دچار اضافه وزن میشوند و اضافه کردن چند پوند اجتناب ناپذیر است. برای به حداقل رساندن این افزایش وزن پس از یائسگی سطح فعالیت خود را گامبهگام بیشتر کنید و از داشتن تغذیهای سالم لذت…
۱۵ مواد غذایی موثر بر مغز که تمرکز و حافظه را افزایش میدهند
غذایی که میخوریم چه تاثیری بر عملکرد مغزمان دارد؟ همۀ ما میدانیم که هرچه میخوریم اغلب بر بدن ما اثراتی دارد. دانشمندان مطالعات بیشتری در زمینۀ عوارض مواد غذایی بر مغز انجام دادند. غذاهای مغر مهم اند (مخصوصا برای مادۀ…
ویژگیهای یک رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی باید همهی گروههای غذایی مورد نیاز بدن شما را دربر داشته باشد.
آنتیبیوتیکها اثرات مفید غلات سبوسدار را خنثی میکنند
بسیاری از مواد وجود دارند که برای داشتن بیشترین تأثیر به تغییر توسط باکتریهای رودهای نیازمند اند.
غذاهایی برای داشتن پوستی سالم
آیا میخواهید پوست نرم و انعطاف پذیری داشته باشید؟ مواد مغذی مراقبت از پوست در این مقاله میتواند به سلامت پوست شما کمک کند.
تحقیقات بیشتر روی تفاوت پروتئینهای شیر
دانش جدید دربارهی ترکیب شیر و کیفیت آن هر چقدر برای صنعت مهم میباشد برای مصرفکنندگان نیز اهمیت دارد.
چرا به نظر میرسد که همیشه برای دسر جا داریم؟
سه استراتژی هوشمندانه برای این که از دسر خوردن لذت ببرید بدون آن که رژیم غذایی سالم خود را به هم بزنید.
سوءتغذیه و روشهای تشخیص آن
سوءتغذیه فقط به معنای تصور فردی لاغر و ضعیف نیست. چاقی نیز بخش عمدهای از سوءتغذیه میباشد.