عضله سازی شما تحت کنترل این مولکولها است
به علت ناامیدی از بسیاری از سالنهای ورزشی، برخی افراد میتوانند بدون نیاز به هیچ نیروی انسانی، عضلات خود را بسازند و حفظ کنند، در حالی که دیگران باید برای نیمی از این نتایج ، دو برابر کار کنند.
میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای هر فرد چقدر است؟
روزی چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ ورزشکاران و بدن سازان برای بطری های شیکر پر از پودر پروتئین، بسیار مورد انتقاد قرار میگیرند – اما آیا واقعا مستحق آن هستند؟ مانند بسیاری از ما،آنها فقط سعی دارند بدن خود را به…
۱۴ ورزش برتر، برای سوزاندن کالری که بر اساس میزان اثربخشی، رتبهبندی شده است
مطمئنا میخواهید بدانید که آیا ارزش دارد که وقت خود را برای روی فرم ماندن صرف کنید!
انجام تمرینات ورزشی برای فشار خون بالا؟ خیلیها علاقهای به انجام آن ندارند
وقتی بحث پایین آوردن فشار خون میشود، انجام تمرینات ورزشی تقریبا آخرین کاریست که افراد تمایل به انجام آن دارند.
پرسش و پاسخ دربارهی افزایش حجم عضلات
جولیان اسمیت و تیلور چمبرلین، به سوالات شما در مورد به دست آوردن عضلات قدرتمند و افزایش حجم عضلات پاسخ میدهند.
ورزش چگونه میتواند به تحکیم تواناییهای حرکتی جدید کمک کند؟
یک نوع ورزش میتواند به تحکیم تواناییهای حرکتی جدید کمک کند.
چرا بازیکنان مایعات را از دهانشان بیرون میریزند؟
احتمالا در حین تماشای جام جهانی متوجه شدهاید که بازیکنان مایعات را وارد دهان میکنند اما آن را نمیبلعند، علت چیست؟
راز طول عمر: این ۵ عادت را هرگز ترک نکنید
همه میدانند که اگر بخواهید به مدت طولانی زندگی کنید، باید سلامت خود را حفظ کنید. اما دقیقا چطور این کار را انجام میدهید؟
پیاده روی سریع میتواند طول عمر شما را افزایش دهد
تحقیقاتی که توسط دانشگاه Sydney انجام شده نشان میدهد که پیاده روی سریع میتواند زندگی شما را طولانیتر کند.
۷ توصیهای که با رعایت آنها میتوانید از سکته مغزی پیشگیری کنید
صرفنظر از سن یا سابقه خانوادگی، نباید فکر کنیم که سکته مغزی غیرقابلاجتناب است.