استرس اذیت‌کننده است. حتی اگر هیچگاه وحشت کامل را تجربه نکرده باشید، یقینا مواردی وجود داشته که اعصابتان به هم ریخته است. تعامل با این وضعیت دردناک می‌باشد. احتمالا نفس نفس زده، ضربان قلبتان تندتر شده و کف دستانتان عرق…
اِکوتراپی که با نام‌های طبیعت درمانی و یا درمان سبز نیز شناخته می‌شود، به‌کار گیری علم نوظهور اکوسایکولوژی در عمل است که توسط تئودور روسزاک۱ پایه‌گذاری شده است.
مغز تا حد زیادی بدن را کنترل می‌کند اما بدن هم می تواند به وسیله فیدبکی که به سیستم عصبی می‌فرستد روی مغز اثر بگذارد. در حقیقت، بدن و ذهن با هم کار می‌کنند تا درک ما را از دنیا…
ساعت ۷:۳۰ صبح و هشدار موبایل شما داد و فریاد می‌کند. با چشم‌های لوچ خودتان را به گوشی می‌رسانید تا ساکت‌اش کنید. بی‌درنگ به رخت خواب خود باز می‌گردید بار دیگر چشمان خود را باز می‌کنید و متوجه می‌شوید هشدار موبایل…
ممکن است حرکات یوگا نشان داده‌شده در مجلات و رسانه ها در ابتدا جذاب و جالب به نظر برسند؛ اما به توصیه‌ی تحقیقات اخیر، این حرکات برای بسیاری از مردم مناسب نیستند.
تاثیرات مثبت کاهش استرس و ریلکس شدن به نظر بی نهایت می رسد، از کاهش فشار خون و ضربان قلب گرفته تا کاهش احساس خشم و بیهوده بودن. همه ما نیاز به کاهش استرس و استراحت کردن در هر روز…