چرا نمیتوانیم بخوابیم؟
قبلا به راحتی به خواب میرفتید. اما ناگهان متوجه میشوید ساعت ۴ صبح است و شما کاملا بیدارید.چرا؟!
چه غذاهایی میتواند اضطراب را کاهش دهد؟
افراد مختلف میتوانند شیوههای مختلفی از تغییر در سبک زندگی را برای کنترل اضطرابشان به کار گیرند.
اکنون دانشمندان میتوانند با بررسی عرق بدن به میزان استرس هر فرد پی ببرند!
عرق بدن اطلاعات بسیاری در ارتباط با عملکرد بدن انسان، به ما داده است.
چرا برخی افراد به هنگام اضطراب، لبهایشان را گاز میگیرند؟
جویدن لبها ناشی از اضطراب افراد است که میتواند زندگی روزمرهشان را تحت تاثیر قرار دهد.
ترس از دندانپزشکی دارید؟ دندانپزشک بوی ترس را متوجه میشود!
مطالعه دانشجویان دندانپزشکی نشان میدهد که دندانپزشکان میتوانند بوی زمانی را که یک بیمار مضطرب است، احساس کنند.
۲۵ رفتار غیرمودبانهای که در هنگام اضطراب از خود بروز میدهیم!
اینجا ۲۵ مورد از کارهایی که افراد هنگام داشتن اضطراب انجام میدهند و غیرمودبانه تلقی میشوند آورده شده است.
اختلال کابوس شبانه
نگاه کلی کابوس شبانه رویایی مزاحم است که در رابطه با افکار منفی مانند اضطراب یا ترس که فرد را از خواب بیدار میکند. کابوس در کودکان شایع است، اما میتواند در هر سنی رخ دهد. اما کابوسهای گاه به…
خانمهای میانسال با دور کمر بزرگتر در معرض استرس بیشتر
تیم تحقیقاتی ارتباط عمیقی بین نسبت دور کمر به قد و میزان استرس در خانمهای میانسال یافته است.
شوک پس از سانحه (PTSD)
شوک پس از سانحه یا PTSD نوعی اختلال روانی، که در اثر وقوع اتفاقی هولناک بروز مییابد.
برای حفظ آرامش در مواقع پاسخهای اضطراری بدن، نفس بکشید!
تنفس آرام و منظم میتواند به کنترل اضطراب و خشم کمک کند.