آیا دویدن های کوتاه مدت می‌تواند برای بدن مفید باشد؟
اگر افراد جامعه، دویدن را در برنامه‌ی روزانه خود اعمال کنند، پیشرفت‌های زیادی در سلامت و طول عمر افراد ایجاد می‌شود.
میانگین ورزش روزانه بزرگسالان چقدر باید باشد؟
هر فعالیتی حتی اگر کم باشد بهتر از نداشتن فعالیت است. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی منظم را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.
با هر بار دویدن دچار گرفتگی عضلانی یا درد در ناحیه‌ی شکمی می‌شوید؟
گرفتگی عضلانی و درد ناحیه شکم یکی از متداول‌ترین مشکل‌ها در همه‌ی دونده‌‌هاست
اثرات دویدن بر اندام تحتانی
شیوه‌ی دویدن ما، از بالا تنه‌مان محافظت می‌کند اما به ساق پاهایمان آسیب می‌رساند.
چرا مردان سریعتر از زنان می‌دوند؟
حتی با وجود تلاش سختِ بسیار و برابر در زنان و مردان، چرا مردان به طور معمول، دوندگان سریع‌تری از زنان هستند؟
دویدن یا پیاده روی، کدام بهتر است؟
دویدن و پیاده‌روی هر دو راه‌های شناخته شده‌ای برای تقویت سیستم قلبی عروقی هستند. اما آیا واقعاً یک پیاده‌روی سریع می‌تواند به خوبی دویدنی باشد که قلب را به تپش می‌اندازد؟
چرا قدم زدن حال ما را بهتر می‌کند؟
آیا به دلیل خوبی برای برخاستن از پشت میزتان نیازمندید؟
باز شدن بند کفش؛ مقصر کیست؟
ترکیب اینرسی و گام برداشتن موجب باز شدن بند کفش می‌شود.
آیا دویدن برای زانوهایتان خوب است؟
مطالعات اخیر نشان داده‌اند که در واقع ۳۰ دقیقه دویدن التهاب مفاصل زانو را کاهش می‌دهد.
آیا دویدن برای زانوهای شما مضر است؟
اکثر افراد بر این باورند که دویدن می‌تواند سبب اذیت یا ورم مفاصل شما شود. اما یک مطالعه جدید نشان داده‌است که دویدن ممکن‌است حتی التهاب موجود در مفاصل را کم‌کند. مت سی‌لی استادیار علوم ورزشی در دانشگاه Brigham Youngدر…