پیادهروی نیم‌ساعته می‌تواند فشار خون را به اندازه‌ی درمان دارویی پایین بیاورد!
تنها ۳۰ دقیقه پیادهروی صبحگاهی می‌تواند به اندازه‌ی تجویز دارویی روزانه برای کاهش فشار خون، موثر باشد.
تورم دست در طول ورزش: آیا باعث نگرانی است؟
چه چیزی باعث تورم دست در طول ورزش می‌شود؟ "من چند بار در هفته پیاده روی می‌کنم و انگشتانم به نقطه ای می‌رسند که نمی‌توانم حلقه‌هایم را خارج کنم."
چگونه از تمام مغزمان استفاده کنیم ؟
چگونه از تمام مغزمان استفاده کنیم
کنترل فشارخون به کمک قرصی که با خوردن آن ورزش می کنید !
براساس گزارش مجله Cell Report” کشف یک مکانیسم جدید در کبد می‌تواند راه جدیدی برای کنترل فشارخون در اختیارمان بگذارد . یک قرص که می‌تواند اثر ورزش را تقلید کند . دانشمندان دانشگاه تولدو در اوهایو معتقدند این قرص احتمالا…
هفت عادت برای داشتن قلبی سالم
در سراسر جهان، بیماری قلبی و سکته، علت اصلی مرگ است. آنها همچنین قاتلان اصلی آمریکایی ها هستند، که یکی از هر سه مورد مرگ در ایالات متحده به‌خاطر آن است. اما خبرهای خوبی هم هست. حدود ۸۰ درصد از…
سفر هوایی در طول بارداری
آیا سفر هوایی در طول بارداری امن است؟ به طور کلی، سفر تجاری هواپیمایی قبل از هفته 36 بارداری برای خانم‌هایی که حاملگی‌های سالم دارند، ایمن است.
از دست دادن قاعدگی به خاطر ورزش نشانه ی خوبی نیست
از دست دادن قاعدگی در بیش از نیمی از ورزشکاران حرفه ای رخ می‌دهد و ممکن است برای زنان خوشایند باشد؛ ولی اغلب نشانه ای از تهدید جدی سلامتی است. مردیت وُگِل زمانی که ۲۲ سال داشت قاعدگی اش را…
آیا رژیم غذایی و ورزش می‌تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند؟
در سایتهای مختلف نوشتهاند که ورزش و رژیم غذایی میتوانند از بیماری آلزایمر جلوگیری کنند، اما نتایج مختلف گیج کننده است.
۱۰ ورزش برای تقویت کمر
ورزش کردن برای تقویت کمر می‌تواند از درد کمر جلوگیری کند، آن همچنین می‌تواند باعث قوی شدن پاها و عضلات بازو شود.
۱۰ دقیقه ورزش در روز حافظه را تقویت میکند
تحقیقات نشان دادهاند که توانایی ذخیره اطلاعات در مغز با ورزش کردن بهبود میابد.