نشانه‌های کمبود امگا ۳
نوع و نسبت مناسب اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی می‌تواند از کمبود امگا ۳ جلوگیری کند. طبق مطالعات جدید سندرم چشمان خشک از نتایج کمبود امگا ۳ می‌باشد. این بیماری باعث ایجاد علا ئمی مانند سوزش، درد، خشکی و…
۸ جنبه سلامتی که جوانان باید به آن توجه کنند
توجه به سلامتی چه اهمیتی دارد؟ به چه مواردی باید توجه بیشتری داشته باشیم؟ مهمترین جنبه‌های سلامت یک فرد جوان که باید به آن‌ها توجه شود کدام موارد هستند؟
رژیم غذایی مربوط به بیماران مبتلا به تیفوئید
غذاهایی که فرد در طول مدت بیماری خاص مصرف می‌کند بسیار مهم بوده و باید در انتخاب آن دقت کرد زیراکه نوع غذای مصرفی می‌تواند روند بهبودی را تسریع ببخشد و در عین حال باعث طولانی شدن مدت‌زمان درمان شود.
فوايد بادام زميني
بادام‌زمینی به عنوان یک دانه‌ی روغنی خوشمزه وتُرد شناخته شده‌است.بادام‌زمینی برای رسیدن به سلامتی مطلوب،مفید است و جزو بقولات به حساب می‌آید ولی معمولا آن را در گروه دیگری مانند گروه پسته و بادام در نظر میگیرند.
چرا قهوه باید جزئی از رژیم غذایی روزانه باشد؟
فنجان قهوه ای که شما درهنگام صبح مصرف می کنید تنها چند میلی گرم کافئین نیست! در ادامه اختصارا اثرات شگفت انگیز دومین نوشیدنی محبوب دنیا را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
مواد غذایی که پس از ورزش باید مصرف کنید
این که پس ورزش، چه زمان و چه چیزی مصرف می‌کنید می‌تواند تاثیر زیادی روی بدن شما داشته باشد. بازیابی انرژی و بازسازی ماهیچه ها فاکتور بسیار مهمی برای داشتن بدنی سالم و آمادگی برای ورزش مجدد است. آلیسا رامزی…
مصرف بیش‌تر میوه و سبزیجات شما را خوشحال تر می‌کند!
دانشمندان دانشگاه وارویک و کوئینزلند در استرالیا و بریتانیا در تحقیقی که روی بیش از ۱۲۰۰۰نفر انجام گرفت، پی بردند ۸۵% افراد کمتر از ۳بار و تنها ۷.۷۵% افراد بیش از ۵ بار مصرف میوه ی روزانه داشتند. با بررسی…
کاهش کالری مصرفی باعث افزایش طول عمر می‌شود
پژوهش های جین می یر، محقق تغذیه در دانشگاه تافتس، که در مجله ی Aging منتشر شد، نشان داده است کاهش ۲۵% کالری مصرفی در رژیم غذایی یک فرد سالم در طی ۲سال، در صورت دریافت پروتئین، ویتامین و مواد…