دکتر مجازی - روانشناسی

تعطیلات می‌تواند یکی از دشوارترین روزهای سال باشد. مهم نیست علت افسردگی، مشکلات خانوادگی، اضطراب یا ترس از اتفاقات ناخواسته باشد؛ مقابله با افسردگی تعطیلات گاه بسیار دشوار است. در لیست زیر پنج راه سازنده برای کمک به داشتن تعطیلات…

تغییر افکار منفی و نگرش واقع‌بینانه‌تر به دنیای پیرامون، به بهبود افسردگی کمک می‌کند.

داشتن چند فکر پارانوییدی در طول روز کاملا عادی است. شما ممکن است برای مثال  نگران باشید که رییستان از دستتان عصبانی است در حالی که اصلا اینگونه نیست‌.