آیا پرخوابی برای مغز مضر است؟
کم‌خوابی بر روی سلامتی بدن و عملکرد ذهن تاثیر دارد اما آیا پرخوابی نیز این تاثیرات را دارد؟
نمی‌توانید صبح از خواب بیدار شوید؟ توصیه‌ی این امپراتور روم را آویزه‌ی گوش کنید!
استئوآرایی، فلسفه‌ا‌ی در یونان باستان می‌باشد که در حدود 300 سال قبل از میلاد مطرح شده و به خود کنترلی و غلبه بر احساسات مخرب اشاره دارد.
شب‌زنده‌داری می‌تواند طول عمر شما را کم کند!
بهتر است زودتر به تخت خواب‌مان برویم، شاید باور نکنید ولی عمرمان بیشتر میشود!
فواید و نحوه چرت زدن!
اندکی چرت زدن در بعد از ظهر احساس غیر قابل وصفی در انسان بوجود می‌آورد. در حالی‌که بقیه جنبندگان در حال فعالیت روزانه و انجام کارهای داخل منزل هستند، شما در دنیای دنج خود به سر می‌برید. این چرت زدن…
خواب ۴-۵ ساعته ترامپ در شب، می‌تواند یک دلیل علمی داشته باشد
کم‌خواب‌ها که ژورنال Wall Street یکبار آن‌ها را “نخبگان بی‌خوابی” نامید، به جای میانگین هفت الی هشت ساعت خواب شبانه، به میزان کمتری نیاز دارند.
چگونه کم‌خوابی باعث کاهش یادگیری میشود؟
این مطالعه جدید، تاثیر خواب نامنظم روی انعطاف‌پذیری عصبی قشر حرکتی مغز و توانایی یادگیری را بررسی می‌کند.
افرادی که در شب ۶ ساعت یا کمتر می‌خوابند بیشتر در معرض چاقی شکمی قرار دارند!
خواب نامناسب می تواند 3سانتی متر به دور کمر اضافه کند!
به‌هنگام خواب‌آلودگی؛ شما خودتان نیستید!
بسیاری‌از مردم جهان به مقدار کافی نمی‌خوابند و شواهد نشان می‌دهد که این مشکل، علاوه بر ارتباط با سلامت جسمانی، سلامت روانی آن‌ها را نیز تحت تاثیر قرارمی‌دهد.
سی دقیقه کم شدن از خواب شبانه چه مضراتی در پی دارد؟
همه‌ی ما می‌دانیم که به اندازه کافی خوابیدن مهم‌ترین رکن برای سالم ماندن است. یک مطالعه جدید نشان داده که از دست دادن تنها ۳۰ دقیقه خواب، هر شب می‌تواند منجر به افزایش وزن و ابتلا به دیابت شود. این…
بهترین توصیه های زیبایی از نظر علم امروزی
در این مطالعه اثر دو شب متوالی بی خوابی بررسی شده است. تحقیقات جدید نشان میدهند خواب زیبایی یک چیز واقعی است. فقط دو شب متوالی کم خوابی باعث میشود ظاهرتان کم جذاب شود و دیگران از شما دوری میکنند.