۱۸ راهکار علمی برای کاهش اشتها
برای کاهش وزن بایستی میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیم‌های لاغری غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید گشته و متعاقبا کاهش وزن و ادامه رژیم غذایی دشوار می‌گردد.
نقش ژنتیک در میزان خواب نوزادان در شب
والدینی که شب ها با خواباندن کودکان خود مشکل دارند, با خواندن این مطلب می توانند از این مشکل آگاهی یابند!
ژن شب‌زنده‌داران شناسایی شد
آیا شما هم جغد شب هستید؟ تبریگ می‌گوییم! به نظر می‌رسد ژن شما شناسایی شده است.
وقتی کم‌خوابی باعث چاقی می‌شود!
آیا می‌دانستید بینی شناخت خوبی از خستگی دارد؟ کم‌خوابی باعث می‌شود غذا خوش‌بوتر به نطر برسد.
آیا به داروی خواب‌آور نیاز دارید؟
برای برخی از مردم، درمان‌های دارویی و گیاهی می‌تواند پاسخی باشد برای رفع مشکلات خواب آن‌ها. البته برای هر موقعیتی یک دارو مناسب است که اگر مورد مناسب را سراغ دارید خوش بحالتان! برخلاف این که بیش از ۲۵ میلیون…
محرومیت از خواب، سرکوب کننده‌ی سیستم ایمنی
بسیاری از مردم می‌گویند وقتی کم می‌خوابیم بیمار می‌شویم. مطالعه جدید کمک می‌کند تا دلیل آن را بتوانیم توضیح بدهیم. محققان نمونه‌ی خونی ۱۱ جفت دوقلوی همسان دارای الگوهای متفاوت خواب را گرفتند و متوجه شدند قلی که دارای مدت…
بی‌خوابی
بی‌خوابی یا کم‌خوابی (Insomnia) یک علامت است که در آن، فرد به طور مستمر به خواب نمی‌رود.
خواب REM ، باعث تمایل به غذاهای شیرین و چرب می‌شود
هنوز به خوبی مشخص نشده‌است که کم خوابی چه نقشی در نواحی از مغزی که میل به مصرف مواد غذایی ناسالم را کنترل می‌کنند ؛ ایفا می‌کند . اما مقاله‌ای که در ۶ دسامبر در مجله عرضه Elife منتشر شده…
کم خواب ها قند بیشتری مصرف می کنند!
اخیرا رابطه بین کم خوابی و مصرف مواد قندی مورد توجه محققان قرار گرفته که اعلام می کنند افرادی که پنج ساعت و یا کمتر در شبانه روز می خوابند، بیشتر به مصرف نوشیدنی های انرژی زا یا کافئین دار…
۵ رفتار شايع در افراد افسرده
اگر به دنبال مقاله‌ای در مورد نشانه های افسردگی هستيد اين آن مقاله‌ای نيست كه به دنبال آن خواهید بود! نشانه‌ها تاثيرات فيزيكي يك بيماری هستند ولي رفتار شيوه‌ی عملكرد فرد در قبال آن نشانه هاست. افراد يك سری رفتارهای…