خواب ناکافی، حتی بدون بیداری طولانی‌مدت، موجب اختلال در عملکرد می‌شود!
میلیون‌ها نفر به صورت روزانه، خواب کافی ندارند، که این موضوع می‌تواند موجب کاهش عملکرد و مضرات دیگر شود.
عوارض سرطان: اختلالات خواب
اختلالات خواب یکی از عوارضی است که بیماران سرطانی با آن مواجه هستند و به شدت بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد.
چرا بعد از بیدار شدن همچنان احساس خواب آلودگی می‌کنیم؟
آلارم ساعت زنگ می‌خورد، بیدار می‌شوید، اما هنوز هم خواب‌آلود هستید، چرا؟ صبح‌ها خواب‌آلود بودن هیچ حسی بوجود نمی‌آورد ولی اگر شب ۸ ساعت کامل خوابیده باشید، آیا نباید سرحال، باانرژی و حواس جمع بیدار شوید؟
شاید اختلالات خواب مربوط به ژن ها باشد!
اختلالات مربوط به خواب همیشه تقصیر عوامل محیطی نیست!
خواب کم، توازن باکتری‌های روده را بهم می‌زند
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بیش‌از‌حد کم خوابیدن منجر به بهم‌ریختن توازن باکتری‌های روده می‌شود که این عدم توازن با برخی از بیماری‌های متابولیک اعم از چاقی و دیابت نوع ۲ (غیر وابسته به انسولین) مرتبط است. محققان اروپایی خواب…