تمرین‌های زیر لگنی چیست؛ با انواع ورزش تقویت زیر لگن آشنا شوید
ماهیچه‌های کف‌لگنی از ارگان‌های لگنی مثل مثانه و روده حفاظت می‌کنند. با انجام ورزش تقویت زیر لگن می‌توان کنترل روده و ادرار را بهبود بخشید.
آیا ورزش کردن قبل از صبحانه تاثیر بیشتری نسبت به دیگر ساعات روز دارد؟!
براساس تحقیقات جدید در مورد رابطه زمان صرف وعده های غذایی و تمرینات بدنی ، فهمیدن اینکه که چه زمانی ورزش کنیم از خود ورزش کردن مهمتر است
کدام ورزش سوزاندن بیشترین کالری را امکان‌پذیر می‌سازد
با ورزش‌هایی که سوزاندن بیشترین کالری را ممکن می‌سازند، آشنا شوید.
چگونه می توان خیلی سریع از درد عضلانی خلاص شد؟
رهایی از درد عضلانی به رعایت چندین نکته نسبت به سلامت کلی بستگی دارد. ما جنبه‌های مختلف نحوه بهبودی از ورزش شدید و چگونگی پیشگیری از درد عضلانی را بررسی می‌کنیم.
با انجام چه ورزش‌هایی در دهه‌ی ۲۰ و ۳۰ زندگی، سرعت پیری کاهش می‌یابد؟
با افزایش سن سیستم ایمنی بدن تضعیف می‌شود، فعالیت ورزشی در سنین جوانی باعث تقویت سیستم ایمنی در دوران پیری خواهد شد.
ورزش کردن با سلامت مغز ارتباط مستقیم دارد!
ورزش کردن می‌تواند یکی از فاکتورها برای معکوس کردن اثرات آلزایمر باشد.
ورزش در استخر
شنا تمرین قلبی عروقی دیدنی و جذاب است که باعث ایجاد استقامت، انعطاف پذیری، و قدرت می‌شود.
با رایج‌ترین اشتباهات در کاهش وزن آشنا شوید!
ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد می‌دانید که کاهش وزن موفقیت آمیز بدین معنی است که تمامی موانع فیزیکی و ذهنی را از پیش روی خود بردارید. روش‌های زیادی برای رسیدن…