علت فراموشی خواب چیست؟ چرا نمیتوانیم رویاهای خود را به یاد بیاوریم
به نظر میرسد که بعضی از افراد نمیتوانند رویاهای شبانهی خود را بهیاد بیاورند اما علل آن چه میتواند باشد؟
۱۰ راهکار برای اینکه پس از شب‌بیداری، خواب‌آلوده نباشید!
کارهایی وجود دارند که کارایی ما را پس از نخوابیدن، افزایش میدهند.
چگونه رویاهای خود را کنترل کنیم؟
تحقیقات جدید نشان دادهاست که تلفیق تکنیکهایی خاص، باعث افزایش شانس افراد برای داشتن رویاهای شفاف میشود.
چگونه می‌توان با بی‌خوابی مقابله کرد؟
اگر برنامهی زمانی خوابتان را تعیین کنید، هرگز احساس خستگی و خواب آلودگی نخواهید کرد.
۸ جنبه سلامتی که جوانان باید به آن توجه کنند
توجه به سلامتی چه اهمیتی دارد؟ به چه مواردی باید توجه بیشتری داشته باشیم؟ مهمترین جنبه‌های سلامت یک فرد جوان که باید به آن‌ها توجه شود کدام موارد هستند؟
مکانیسم تاثیر نور بر خوابیدن و بیدار شدن
چرا نور باعث بیدار ماندن و تاریکی باعث خواب‌آلودگی می‌شوند؟ خیلی از ما شنیده‌ایم که خوابیدن در محیطی تاریک بهتر و راحت‌تر است و نور بر ریتم‌های شبانه‌روزی تاثیر می‌گذارد. اما، نور چگونه چرخه‌های خوابیدن و بیدار شدن ما را…
همراهی عالی قهوه و چرت زدن؟
زمانی که شما سعی می‌کنید با برای مدت زیادی بیدار بمانید، ممکن است به قهوه‌های قوی یا چرت زدن روی بیاورید تا بتوانید نیروی از دست‌رفته خودتان را تا حدی برگردانید و بتوانید به کارتان ادامه دهید بدون این که…
چند ساعت می‌خوابید؟
پسرم دو سال اول زندگی‌اش را به راحتی و خودکار تنها دو ساعت پشت سر هم می‌خوابید. من هم سعی کردم برنامه خوابم را مانند او بکنم و برای یک سال برای این کار تلاش کردم، هر کاری که بگویید…
بهتر زندگی کنیم: ۱۳ راه برای مراقبت روزانه از خود
ساعت ۷:۳۰ صبح و هشدار موبایل شما داد و فریاد می‌کند. با چشم‌های لوچ خودتان را به گوشی می‌رسانید تا ساکت‌اش کنید. بی‌درنگ به رخت خواب خود باز می‌گردید بار دیگر چشمان خود را باز می‌کنید و متوجه می‌شوید هشدار موبایل…