خواب عمیق چیست و چگونه میتوان خواب عمیق داشت
شاید شنیده باشید که بزرگسالان هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. اما، کیفیت خواب فرد نیز اهمیت ویژه‌ای دارد.
چرخه خواب چیست؟ با مراحل مختلف چرخه خواب بیشتر آشنا شوید
خواب متشکل از چرخه‌هاست و هر چرخه شامل پنج مرحله است.
پلی سومنوگرافی یا تست خواب چیست و برای چه بیمارانی تجویز می شود؟
پلی سومنوگرافی یا تست خواب اطلاعات مربوط به الگوهای خوابتان را ثبت می‌کند تا وجود هرگونه اختلال خوابی را در شما تشخیص دهد.
خواب گردی یا سومنامبولیسم چیست و چگونه درمان می‌شود؟
راه رفتن در خواب...
ارتباط بین خواب عمیق و اضطراب ؛ راهکار درمانی اضطراب
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک شب بی خوابی می‌تواند اضطراب را تا 30٪ افزایش دهد.
آیا همه خواب می‌بینند؟
همه خواب می‌بینند-حتی کسانی که معتقدند خوابی نمی‌بینند و خواب‌هایشان را به یاد نمی‌آورند. این مقاله با توجه به تحقیق صورت گرفته توسط محققان فرانسوی تهیه شده است.
خواب فک‌ها با تنها نیمی از مغزشان در بیرون از دریا، شاید کلیدی باشد برای حل اسرار خواب REM
این عادت عجیب آن‌ها شاید بتواند به توضیح خواب REM کمک کند.
فراموشی خواب اغلب در مرحله خواب عمیق صورت می‌گیرد
چرا بیشتر خواب‌هایی را که می‌بینیم، فراموش می‌کنیم؟
داشتن خواب عمیق و کافی در دوره بلوغ ضروری است
خواب کافی در شروع دوره بلوغ بسیار مهم است بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که نوجوانتان در طول شب مقدار خواب کافی دریافت می‌کند.
سبک خواب افراد با خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است
افرادی که با فاصله‌ی کمی پس از به خواب رفتن رؤیا می‌بینند، در خطر بالای ابتلا به افسردگی قرار دارند.