براساس مطالعه جدیدی در شیکاگو وعده غذایی دیرهنگام در شب ممکن است عارضه‌ای برای سلامت قلب ایجاد کند. طبق مطالعه انجمن قلب آمریکا خوردن غذا دیرهنگام در عصر می‌تواند با افزایش ریسک بیماری‌ها قلبی مرتبط باشد. نور مکارم ، رهبر…
سوزاندن کالری نیز یکی از اعمالی است که از ساعت بدن پیروی میکند. براساس مطالعه جدید کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها هر کدام در ساعات خاصی بیشتر می‌سوزند.
چگونه می توان ساعت درونی بدن را از روی آزمایش خون متوجه شد؟
جمعیت کوچکی از نورونها، کلید اصلی ساعت بدن هستند.
اثرات تابش نور در هنگام شب را بر فرآیندهای ساعت داخلی بدن روشن کرد. این مسئله برای کمک به افرادی که خواب کمتری دارند، مانند کارکنان شیفتی، مهم است.
بهتر است زودتر به تخت خواب‌مان برویم، شاید باور نکنید ولی عمرمان بیشتر می‌شود!
وقتی که ساعت پس از یک خواب کم و شبی با استراحت ناکافی به صدا در می‌آید، وسوسه می‌شویم تا دکمه‌ی تعویق را بزنیم. این کار فقط همه‌چیز را بدتر میکند.
ساعت بیولوژیک بدن و طول روز بر شدت پاسخ‌های ایمنی در بیماری های خود ایمنی تاثیر می‌گذارند.
خسته‌اید، اما کمبود خواب ندارید اگر دائماً احساس خستگی می‌کنید، باید بیشتر بخوابید، درست است؟ نه لزوماً. با وجود آن که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها(CDC) تخمین می‌زند حوود ۳۵ درصد از ما خواب کافی نداریم، پژوهش‌ها نشان می‌دهند…