شما روز جمعه‌تان را صرف بازی کردن، گشت زدن در شبکه‌های اجتماعی و نگاه کردن به تلویزیون میکنید.اما روز شنبه داستان دیگری دارد، سرکار میروید و باید ایده‌های خلاقانه ارائه دهید و فعالیت‌های مغزی بیشتری انجام دهید.اما آیا این استفاده…
با جایگزین کردن یک همبرگر دیگر به جای سیب‌زمینی سرخ کرده، میزان ورود پروتئین به بدن شما تقریبا دو برابر می‌شود.
رژیم غذایی افراد نقش مهمی در خطر ابتلای آن‌ها به سرطان دارد
میگرن‌های شدید می‌توانند ناتوان‌کننده باشند، اما مطالعه‌ای جدید نشان میدهد که رژیم غذایی با کربوهیدرات کم میتواند راه‌حل مناسبی جهت پیشگیری از سردرد‌های شدید میگرنی باشد.
نوشیدن آب عملی بسیار موثر برای کاهش وزن است.
سوزاندن کالری بیشتر میتواند به شما در از دست دادن اضافه وزن و حفظ وزن سالم کمک می‌کند. ورزش و خوردن غذاهای مناسب، دو روش موثر برای انجام این کار است. با این حال روش‌های غیرمعمولی نیز برای افزایش میزان کالری که می‌سوزانید، وجود…
کاهش وزن سالم و قابل تحمل فرایندی آهسته است که میتواند هفته ها و ماه ها طول بکشد. اما به این معنی نیست که نتوانید گام هایی از که این فرایند را افزایش میدهد، بردارید. در کل لاغر شدن در…
انسان ها می توانند طعم های مختلف را با درجات مختلف در دهان خود حس کنند و شما می توانید حداقل دو طعم دیگر را به چهار طعم معمول (شیرینی، شوری، تلخی و ترشی) اضافه کنید: خوش طعمی و چرب…
به دنبال سوزاندن چربی‌های بیشتری هستید؟ براساس نتایج مطالعه اولیه شما می‌توانید غذا نخوردن چند ساعته (چیزی شبیه به روزه) را امتحان کنید. مطالعه نشان میدهد که زمانی که شرکت‌کنندگان در یک فاصله شش ساعته از هشت صبح تا دو…
بر اساس یافته‌های جدید، کسانی که به طور مرتب قهوه و چایی خود را به همراه افزودنی‌هایی به عنوان شیرین‌کننده و چاشنی مثل شکر و شیر می‌خورند، احتمالا در روز در حدود ۶۹ کالری بیشتر وارد بدنشان می‌کنند.