اگر پوست خشکی دارید چیزهای زیادی برای صاف و انعطاف‌پذیر کردن آن وجود در دسترس هست. در بسیاری از موارد، همه‌ی چیزی که برای این کار نیاز دارید اضافه کردن تعدیل‌کننده‌ها و محافظت‌کننده‌های روتین پوست می‌باشد.
راهکارهای مراقبی برای پوست‌های خشک هنگام شست‌وشو
- از دوش‌گرفتن زیر آب داغ برای مدت‌های طولانی بپرهیزید: آب داغ چربی را سریع‌تر از آب گرم از روی پوست جمع می‌کند؛ به همین علت هر چه این کار به مدت بیشتری صورت بگیرد، پوست شما خشک‌تر خواهد شد. دوش گرفتن خود را در روز به ۵ تا ۱۰ زیر آب گرم محدود کنید.
- همراه با شوینده‌های لطیف از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید. به جای تمیز‌کننده‌های ناملایم، انواع بدون‌بو و صابون را مصرف نمایید.
- هنگامی که هنوز پوست مرطوب است نیز از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید: پس از استحمام یا شستن دست و صورت پوست خود را به نرمی با حوله خشک کنید و ۳ یا ۵ دقیقه پس از آن از مرطوب‌کننده برای تثبیت رطوبت موجود استفاده نمایید.
بیشتر بخوانید:
- ۴ مشکل جدی که پوست خشک درباره‌ی آنان هشدار می‌دهد
- خشکی پوست؛ علت چیست؟
- چگونه از شر خشکی دستانم رهایی یابم؟
برای بدست آوردن مرطوب‌کننده‌ای خوب نیاز نیست هزینه‌ی زیادی کرد؛ به برچسب آن نگاه کنید، انواع مرطوب‌کننده‌ها برای پوست‌های خشک باید شامل موارد زیر می‌شوند:
- سرامیدها: این مواد به حفظ آب پوست و تسکین خشکی آن کمک می‌کنند. سرامیدهای ساختگی احتمالاً همانند انواع طبیعی در سطحی‌ترین لایه پوست که موجب حفظ رطوبت آن می‌شوند، عمل می‌کنند.
- دیمتیکون (Dimethicone) و گلیسرین: این‌ها آب را به پوست کشیده و همانجا نگه می‌دارند.
- هیالورونیک‌اسید: همانند سرامیدها این ماده نیز به حفظ آب پوست کمک می‌کند.
- لانولین، روغن معدنی و جسم ژلاتینی پترولیوم: این مواد به جذب آب هنگام شست‌وشو کمک می‌کنند.
- در طول روز نواحیای پوست خود را که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند با کرم ضدآفتاب (با SPF بالای ۳۰) محافظت کنید.
راهکارهای خانگی
- از یک مرطوب‌کننده‌ی خانگی برای کمک به حفظ آب در طول ماه‌های زمستان که بیرون هوا خشک است، استفاده کنید.
- لباس‌های کتان یا دیگر لباس‌هایی با الیاف طبیعی بپوشید: پشم، مصنوعات یا دیگر پارچه‌ها می‌توانند خراش‌دار و موجب تحریک پوست شوند.
- آب فراوان بنوشید.
- از غذاهای امگا۳ استفاده کنید: اسیدجرب‌های ضروری می‌توانند موانع طبیعی پوست را مستحکم‌تر کنند. از جمله‌ی این غذاها ماهی آب سرد (قزل‌آلا، هالوبیت و ساردین)
