حدود یک سوم از جوانان آمریکایی مبتلا به اختلالات اضطرابی هستند. مطالعهی جدید نشان می‌دهد بیوفیدبک، تمرکز، یوگا و هیپنوتیزم در کاهش اضطراب مؤثر هستند. درمان استاندارد اضطراب درمان شناختی-رفتاری و دارودرمانی است.
با این حال، انجام این دو راهکار سخت، گران و در موارد دارودرمانی همراه با عوارض خواهد بود. اما راهکارهای هماهنگ‌سازی بدن و ذهن معمولا ارزان‌تر، در دسترس‌تر و بدون عوارض جانبی هستند. تحقیقات تأثیرات موارد زیر را ثابت می‌کنند:
- تمرکز نیاز به افزایش آگاهی درونی و استفاده از تکنیک‌های تنفس دارد. مطالعات نشان می‌دهد در کاهش اضطراب مؤثر خواهد بود.
- یوگا در کاهش اضطراب مؤثر است.
- هیپنوتیزم نیاز به برقراری آرامش و تکنیک‌های تصور ذهنی دارد.
- بیوفیدبک به کمک نشان دادن پاسخ‌های فیزیولوژیک بدن مؤثر خواهد بود.
در هر یک نفر از ده فرد جوان، استرس شدید زندگی آن‌ها را مختل کرده است. محقق ارشد این بررسی می‌گوید:
در حالی که اضطراب و ترس واکنش معمول بدن به چالش‌های آکادمیک، اجتماعی و روزمره زندگی در جوانی هستند، استرس شدید مزمن و مخرب خواهد بود.
اغلب این افراد تحت درمان قرار نمی‌گیرند.
کارشناس ارشد Fulwiler و دکتر John می‌نویسند:
شواهد نشان می‌دهد راهکارهای هماهنگ‌سازی ذهن و بدن راهکاری بی‌خطر و ارزان برای مدیریت استرس در نوجوانان است. این‌گونه از درمان‌ها به وسیله‌ی تنظیم بدن و مثبت‌اندیشی به کنترل بدن، سلامت جسم و روح کمک خواهد کرد.
