ورزش یوگا برای گرفتگی های قاعدگی بسیار مفید است. در طول چرخه قاعدگی خانم ها گرفتگی قاعدگی دردناکی را تجربه میکنند. در اینجا چند حالت یوگا آورده شده است که میتواند به شما در خلاص شدن از گرفتگی قاعدگی کمک…
تحقیقات نشان داده‌اند که توانایی ذخیره اطلاعات در مغز با ورزش کردن بهبود میابد.
مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد بیوفیدبک، تمرکز، یوگا و هیپنوتیزم در کاهش اضطراب مؤثر هستند
برخی از افراد مبتلا به صرع می‌توانند به منظور افزایش هوشیاری ذهنی خود برای جلوگیری از حمله‌ی تشنج، آموزش ببینند
یوگا میتواند راه مفیدی برای ارتقای سیستم ایمنی شما و کاهش التهاب بدن باشد.
با توجه به اینکه استرس میتواند مرگبار باشد، اما آیا می‌توان از آن دوری کرد؟!
ترکیب یوگا و ورزش‌های هوازی میتواند تاثیر هر یک را در سلامت قلب ۲برابر کند!
در میان کهنه سربازان مبتلا به کمردرد مزمن، کسانی که یک برنامه یوگا ۱۲ هفتهای را انجام دادند، نمرات خوبی در پرسشنامه ناتوانی، شدت درد و کاهش مصرف داروها داشتند.
تحقیقات دانشگاه سیدنی نشان می‌دهد یوگا در ۱۰ درصد افراد درد عضلانی-اسکلتی ایجاد کرده و دردهای موجود را نیز ۲۱ درصد تشدید می‌کند. این نتایج که در ژورنال Bodywork and movement therapies منتشر شده‌اند، حاصل اولین مطالعه‌ی آینده‌نگری هستند که…
سلامتی استخوان‌ها برای انجام کار‌های فیزیکی بدن مهم است و باید به آن توجه شود. در ادامه به ۱۲ راه کمک کننده به افزایش سلامت استخوان‌ها می‌پردازیم.